Ко мне обратилась женщина 62 лет. На вид бодрая, энергичная, с лёгкой улыбкой. Но уже с порога она призналась: «Я больше не та. Сил нет. Еда не в радость. Всё чаще тянет прилечь днём. Может, возраст берёт своё?»
Мы начали разбираться. И очень скоро оказалось, что дело совсем не в возрасте. А в её поджелудочной железе.
«С возрастом устаю сильнее». А если это не возраст?
Очень часто женщины после 50 начинают списывать перемены в самочувствии на возраст. Ну что вы хотите, мне уже... — слышу я почти каждый день. Но далеко не всегда возраст является причиной и картина в вашем возрасте может быть совсем другой, если вы будете правильно уделять внимание своему здоровью!
Поджелудочная железа орган скромный, незаметный, но влияющий буквально на всё. Её сбои часто маскируются под обычную усталость или возрастные изменения. И тут важно вовремя распознать настоящую причину.
С вами — Анна Куликова, врач-нутрициолог, невролог, кинезиолог. Я говорю о важный вещах, знание которых облегчают вашу жизнь. Если цените это, то буду благодарна, вашему "👍".
Что делает поджелудочная и почему она важна
Эта железа трудится сразу в двух направлениях:
- Помогает переваривать пищу — вырабатывает ферменты, без которых белки, жиры и углеводы просто не усваиваются.
- Контролирует уровень сахара в крови — за счёт выработки инсулина.
Если поджелудочная буксует — пища не переваривается, питательные вещества не усваиваются, уровень сахара скачет. А дальше цепочка: усталость, раздражительность, скачки веса, «туман в голове».
Симптомы, которые часто путают с возрастом
- Снижение энергии, даже если спали 8 часов
- Частые вздутия, тяжесть, перемены в стуле
- Лишние килограммы, которые приходят «на ровном месте»
- Ухудшение памяти, рассеянность, перепады настроения
Многие воспринимают эти признаки как норму. Но на деле это сигналы, которые стоит услышать.
Какие болезни могут стоять за этими симптомами
- Хронический воспалительный процесс в поджелудочной (панкреатит) может тянуться годами и незаметно ухудшать качество жизни.
- Диабет второго типа часто начинается незаметно, с небольших колебаний сахара и усталости.
- Панкреатическая недостаточность, когда ферментов вырабатывается мало, и пища переваривается не до конца.
Как отличить возрастное от поджелудочной?
- Усталость после физнагрузки может быть возраст. Но если вы просыпаетесь уставшей уже повод задуматься.
- Нарушения пищеварения, которые возникают внезапно или усиливаются сигнал.
- Если вес меняется без причины, аппетит то скачет, то пропадает, стоит обратить внимание на поджелудочную.
Как её проверить
- Анализы крови: уровень сахара, инсулина, ферментов
- Исследования: УЗИ, возможно, КТ или МРТ
- Тесты на усвоение пищи позволяют оценить, хватает ли ферментов
Что можно сделать для поддержки поджелудочной
- Наладить питание: регулярное, без голодовок. Важно не перегружать жирным, жареным, тяжёлым.
- Добавить в рацион овощи, каши, нежирные белки
- Двигаться хотя бы 30 минут в день пешком
- Уменьшить стресс, он напрямую влияет на здоровье ЖКТ
- Следить за режимом питья — тёплая вода с утра помогает разбудить органы пищеварения
Истории из практики
Та женщина, с которой я начала рассказ, после лёгкой корректировки питания, приёма ферментных продуктов и расслабляющих практик, через месяц стала чувствовать себя совсем иначе. Появилась лёгкость в движениях, ушли жалобы на постоянную усталость, лицо стало свежее, а взгляд живой.
Если вы чувствуете, что усталость стала вашей спутницей, не спешите винить возраст. Наш организм не стареет по графику. Часто это просто просьба о помощи от поджелудочной, щитовидки, кишечника.
Прислушивайтесь к себе. Бережное внимание к сигналам тела — первый шаг к энергии и ясности в любом возрасте.
Подписывайтесь и читайте в ленте новые посты, уже вышел пост про новое исследование ученых о влиянии кофе на организм после 50 и связи дефицита витамина Д с инсультом. Еще больше интересных тем, обсудим уже на этой неделе.
Важно:
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!