Здравствуйте, дорогие! Рада, что вы всё ещё читаете меня, в начале вообще не думала, что мой блог на эту тему так затянется. ))) Но оказалось, что именно личный опыт простой женщины многим стал интересен и полезен.
❗️❗️❗️ Я не рекламирую ничего, не призываю что-либо принимать, я только лишь делюсь своим личным опытом похудения на препаратах семаглутида.
Поэтому, настоятельно прошу: все решения о приёме лекарственных препаратов принимайте ТОЛЬКО после консультации с врачом! Самоназначение не безопасно.
Я закончила уколы для похудения в начале мая. Вес сейчас 87 кг, всего я потеряла за период 7 месяцев примерно 20 кг. Сейчас я ничего не принимаю для похудения, но остаюсь на терапии от сахара (у меня СД2), прописанной врачом эндокринологом. Ровно до возвращения с дачи в октябре и встречи с врачами. Буду удерживать режим питания и собственно достигнутый вес.
Продолжаю физическую нагрузку: ходьба (да, теперь не каждый божий день, но всё же 2-3 раза в неделю делаю по 10000 шагов), зарядка каждое утро, огородные работы и газонокосилка.
Держу калораж в пределах 1500 ккал, порции небольшие, я уже привыкла так питаться, диета низкоуглеводная, как мне показано при моём СД2.
✅ Неправильное питание...
Питание у меня как и на сёмке, 2 раза в день. С утра только кофе с сах.замом, в 13:00 обед, в 18-19 примерно ужин.
Но говорят, что при СД2 нужно есть каждые 3-4 часа. Мне кажется, что именно так мы и наедаем себе килограммы и животы. Чем ты набьёшь желудок при сахарном диабете, если каждые 3 часа нужно что-то есть? Да всем подряд. И это будут не только яйца, творожки и полезная грудка. Но тут тебе и бутербродики с колбаской или грудинкой, полноценное второе с картошечкой или макаронами, и ... всё больше и больше растягивается желудок, опять здравствуй сахар и жор.
Я никакая не святая, я тоже срывалась. Обожаю и картошку и макароны! ))) И вот тут отварила (себе одной!!!) картошки и навернула целую тарелку на ужин с 2-ми сосисками. Со сливочным маслом и зелёным луком. Мммм... вкусно! Ещё и в обед некогда было суп варить, были 15 шт. пельменей с мазиком. Короче после ужина мне стало плохо, хоть иди и всё ... тошнило вполне реально, без всяких семаглутидов!
Утром сахарок показал себя, 6,9 натощак. И захотелось завтрака, а не кофе.
• Отставить панику!
Но, думаю, мы то люди разумные?! Или нет? Встала к плите, наварила себе борща, натушила на ужин мяса и отварила ненавистную мне уже гречку. Пока возилась уже 10 утра (я встаю без чего-то 7 утра, а то и раньше, сама, без будильников и без выходных - жаворонок).
Пошла на огород, отвлеклась, прополола там кое-чего. Днём погода позволит покосить, а то дожди были всю неделю, а то и больше. Буду сжигать свой зажор! А как иначе? Согрешила - отрабатывай.
Так что дядя Жора не дремлет, дай ему слабину и опять буду есть как не в себя. Ну это логично и наверное у всех так будет после отмены сёмы. Ага, ничего не сдерживает, а меня тут ещё и никто не видит, я одна в деревне. Вперёд! Жри! Или...???
Или ты терпела и "пахала" ЗРЯ, чтобы сжечь 20 кг веса, привести сахар в норму, давление, пятки и те перестали заростать. Бегаешь запросто, нагнуться - да пожалуйста, приседать могу, могу 10-15 тыщ шагов в день. ЗРЯ что ли???
Так что рот закрыла и вперёд! А ещё мне стыдно перед вами, девочки. Вы сейчас трудитесь, смотрите на меня, как я худела, а я вас подведу? Да, решение об отмене семаглутида вы будете принимать сами и с врачом. Я бросила через 7 месяцев. Тоже с врачом!!!
Наедать сброшенное не планирую, лечь на диван и чугунеть - тоже. Да, мне нужно ходить, да, мне нужна физ нагрузка и умеренное питание без быстрых углеводов. Вот это ПОЖИЗНЕННО!
А не уколы для похудения. Вот с таким посылом я к вам сегодня и обращаюсь.
Не жжёт сёма жиры, это делаете вы сами. И это никогда не закончится, мы склонны к ожирению, увы. Но это не каторга! Какая красота пройтись по парку в любое время года, подышать воздухом, поплавать в бассейне, сходить в зал. Это модно - быть здоровой и активной!
И вот это не надо бросать никогда. А уколы можно и бросить. Я доказала!
Обняла!
Теперь о другом, вы просили меня писать и о жизни, о грядках, обо всём короче. ))) Кому интересно - читайте! Буду очень рада вам угодить.
✅Муж наездами
Слава мой сейчас в санатории, лечит свою спинку (массажи, мануальный терапевт, гидромассажные ванны и др. процедуры). Абсолютно здоровых людей не бывает, у каждого своё. Но я вот мужа своего берегу и люблю, он у меня конечно, не диабетик и не страдает лишним весом, но есть свои болячки. И мы их контролируем и "подлатываем".
Приезжает раз в 2-3 недели на три дня. Закупить мне продукты, по хозяйству помочь и развлечь меня и себя, конечно. Вот в крайний приезд...
✅Культурная программа
У нас в Мещовском районе много красивейших и старинных церквей, есть Свято-Георгиевский Мещовский монастырь — мужской монастырь Калужской епархии Русской православной церкви расположенный в посёлке Искра Мещовского района Калужской области. Основан он был аж в конце XV века. Во времена смуты разрушен поляками, а потом восстановлен на новом месте около 1642 года семьёй Стрешневых, родителей царицы Евдокией Лукьяновной Стрешневой, супруги Михаила Фёдоровича (первый царь династии Романовых, на престол взошёл в 1613 году).
Мещовск называют городом двух цариц, потому что в нём родились две русские царицы: Евдокия Стрешнева, жена царя Михаила Фёдоровича Романова, и Евдокия Лопухина, первая жена Петра I.
Мы с мужем в прошлые выходные ездили в монастырь и ещё в две церкви: в городе Мещовск также известный как Благовещенский храм
и в Свято - Успенский скит в с. Серебряно, подворье Казанского Девичьего монастыря.
В Серебряно нас встретила сама Матушка настоятельница, очень тепло и душевно, с улыбкой и "Христос Воскресе"! ))) Было очень приятно.
Отличная прогулка и для души чудесно! Буквально на следующие дни начало налаживаться в делах, сдали два сайта "висяка". В течение 3-х дней, а они висели с апреля и мая... просили не о деньгах, конечно, а о здоровье и "храни мою семью". Но вот так чудесно всё вышло.
✅ Про мой быт в деревне
У меня не совсем обычная деревня, я всё-таки москвичка, человек городской. ))) Когда-то, да, у нас была только печка и кипятильник, из удобств. Колодец общий на 5 домов, воду носили в вёдрах и душ был в огороде.
Но со временем мы печку переложили, поставили свой колодец, провели воду в дом. Теперь у меня вода и холодная и горячая из-под крана. А душ, который раньше был в огороде перекочевал в дом и даже есть унитаз. ))) А ещё стиральная машинка автомат - тоже тут до сих пор редкость.
Для нашей деревушки - это совсем не типично, тут и баня то не в каждом доме была. Ну дальше фоточки покажу.
Отопление печкой, но есть и обогреватели, чтобы ванну нагреть или дома поддержать комфортную температуру. Зато даже в холода у меня примерно 1500 р. за свет, вполне экономично, т.к. топим печку, а не электричеством.
В следующий раз покажу огород. И это у меня не 2-3 метра грядочки, чтобы вы понимали. ))) А Грядка распаханная трактором около 7-8 метров, надо померить, кстати.
Кошу я тоже не много не мало, а 8 часов. Т.к. территория у меня всего 0,5 гектара, окаживается не вся, конечно, но разбиваю по 4 часа. Кошу 2 дня. 😁
Ужас, да? 🤣
Спасибо, что меня не забываете, очень это ценю! Болею за вас, желаю Вам лёгкого похудения без побочек! будете у меня самые красивенькие и здоровенькие! Обнимаю! И я всегда рядом! 🥰
Наша группа в Телеграмм >>https://t.me/semawk 😘 Там всегда ответят на ваши вопросы, поддержат уже около 2000 человек.
Пишите и не пропадайте, я же жду от вас весточек! Как вы там у меня? Жду в комментариях. 🙏
С Уважением, с любовью и верой в вас, Ваша Юля. 🌼