В конце 2023-го в Архангельске один человек тихо отметил 105-летие. Без шума, перед камерами и сложных тортов. Просто попил чаю с дочерью, посмотрел новости, убрался в квартире. Мы поговорили с ним и ещё с пятью человеками, чья жизнь превалила за 100. Все они сказали: жалею, что не понял это раньше.
1. Движение — это не спорт, это жизнь
«Когда лежишь, всё останавливается», — говорит 101-летняя Зинаида Матвеевна. Каждый день она делает хотя бы 500 шагов. Но главное — с радостью, а не из-под палки.
2. Есть то, что любишь, но с умом
«Я не худею, я живу», — улыбается 103-летний Семён Леонтьевич. Гречка, тошное масло, пирожки — всё осталось при нём. Главное, говорит он, не жрать ночью.
3. Оставаться нужным
«Я знаю, что меня ждут. Поэтому и встаю», — говорит Галина Актионовна, старейшина деревни. Она вяжет носки и заваривает уху. Просто, но в этом есть жизнь.
4. Не держать зла
Николай Петрович, 100 лет: «Я не сорюсь и не держу зло. Это старит быстрее годов». Переживший войну, голод и трудовые лагеря, он учит прощать.
5. Учиться всегда
Аида Ахметовна, 102 года: в 99 освоила смартфон, сегодня ведёт Telegram-канал. «Каждый день, когда мы чуть-чуть растём внутри, делает нас живее».
6. Беречь нервы и время
Ещё один секрет, который звучит банально, но работает. Долгожитель из Пензы Кирилл Сергеевич говорит: «Если видишь, что разговор ни к чему, не тяни. Дорого время — не мои слова, но по жизни так».
Эти советы — это не магия и не рецепт. Это образ жизни, в котором есть любовь к миру, доброжелательность к людям и тихая сила привычек.
Не забудьте подписаться на наш канал.
А также заглянуть в другие статьи: