Знаете, даже если вы решаете ходить на групповую терапию, вам все равно придется делать выборы, строить план своей коррекции и претворять в свою жизнь.
Если вы сделали выбор в сторону самопознания и выбрали групповые занятия, то это не является гарантом того, что с вами случатся желаемые перемены.
Я возьму за пример занятия на группе по эмоциональной зависимости. Так, например, в плане предусмотрено 25 тем. Проходя каждую из них, изучая ее и рассматривая себя и свое реагирование в свете предложенных вопросов, ожидается, что участники увидят некоторые свои дефициты и будут их учиться восполнять в соответствии со знаниями, полученными в ходе рассмотрения этой темы.
Так, например, уже на 4 теме мы рассматриваем то, через какое насилие в семье прошли и какое насилие осуществляем сами над окружающими и почему. Следовательно, разобрав эту тему и обсудив ее с группой, каждый должен учиться как не совершать насилие над окружающими, так и противостоять любому насилию извне, или хотя бы его избегать, а не становится участником данного процесса или не играть роль пособника или жертвы обстоятельств.
Тема 8 помогает разобраться в том, сколько гнева накапливается в человеке за всю его жизнь, как и то, как мы сами его проявляем и как на него реагируем. Данная тема помогает обращать внимания на свои вытесненные и отрицаемые чувства, учит человека тому, что чувства необходимо узнавать и учиться ими управлять. Для этого в помощь всем выдается файл «Анализ прожитого дня», в котором рекомендуется как отслеживать свои чувства и как следует учиться их верно высвобождать и проживать.
Выполняя данные рекомендации, учась распознавать свои чувства и те мысли, которые их вызывают, человек может научится самообладанию и тому, как руководить собой, а не быть вечной жертвой эмоционального импульса.
Уже на 13 теме рассматриваются роли, которые склонны проигрывать в своей жизни созависимые и зависимые люди, изучается то, какие роли мы проигрываем, с кем и почему. Разъясняется губительность таковой ролевой игры и в качестве пособия по преодолению ролевых зависимостей выдается прекрасная книга «Жизнь свободная от игр». Если следовать рекомендациям из этой книги, то любой человек постепенно научится выходить из злосчастного треугольника, что явно снизит градус как страданий, так и зависимости практикующего.
Таким образом, изучая ту или иную тему, каждый участник получает полное руководство к действиям по самопомощи в излечении от бремени зависимости или созависимости, и приступая к 14 теме, каждый уже должен уметь анализировать свои поступки и мысли, управлять своими чувствами, уметь прерывать круг зависимости и учиться преодолевать роковой треугольник Карпмана.
Но как показывает практика, этого не случается. А все по тому, что пресловутые ожидания получения компенсации и чуда-чудного так и остаются людьми неузнанными, ибо живя и руководствуясь ими, большинство группы продолжает искать себе доброго, щедрого, заботливого, всепрощающего и потакающего родителя в лице своих партнеров по браку, своих друзей, возлюбленных, руководителей, членов группы и психолога.
И при этом, оставаясь жертвочками, злобными преследователями или спасителями-спасателями такие участники уверены, что раз они уже прошли данные темы и отчитались за их выполнение, то все уже само собой произошло, они исцелились.
Автор: Гутярь Светлана Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru