Сегодня я хочу поговорить о пищевых волокнах, которые крайне необходимы для работы пищеварительной системы и обязательно должны быть в

Сегодня я хочу поговорить о пищевых волокнах, которые крайне необходимы для работы пищеварительной системы и обязательно должны быть в ежедневном рационе!

❓Знаете кому они полезны в первую очередь?

✔️Пациентам, страдающих запорами.

✔️Пациентам после удаления желчного пузыря.

✔️Пациентам с нарушением микробиоты кишечника.

✔️ Пациентам с повышенным холестерином.

❓Почему?

✔️Пищевые волокна в кишечнике притягивают воду, тем самым увеличивается объем каловых масс, а это в свою очередь стимулирует перистальтику и продвижение по кишечнику содержимого.

✔️Удаление желчного пузыря приводит к постоянному подтеканию желчи в кишечник, приводя к травматизации слизистой (желчь это агрессивная среда). Добавляя пищевые волокна в рацион, мы создаем «выстилку» с кишечнике и уменьшаем взаимодействие желчи и  слизистой.

✔️Пищевые волокна это отличное питание для нормальной здоровой микробиоты. А если с ней будет все в порядке, она будет препятствовать размножению патогенных микроорганизмов и грибковой инфекции, то есть так мы профилактируем развитие СИБР и СИГР.

✔️Пищевые волокна обладают сорбционным эффектом, благодаря чему уменьшается всасывание холестерина, поступающего с пищей, тем самым снижается его уровень.

❗️Рекомендуемый уровень суточного потребления пищевых волокон для взрослых составляет 20-25 граммов