Если вы не любите микроволновку, то этот рецепт точно не для вас! Просто пройдите мимо, не нужно делиться с нами вашими опасениями.
В духовой шкафу его делать нет смысла, слишком долго получится, а вот в микроволновке в самый раз. Он выручает, когда гарнир нужен сытный, вкусный, и очень быстро!
Овощи у меня из морозилки, я из даже не размораживаю, просто складываю в миску как есть.
Высыпаю сверху овсяные отруби, кусочек сливочного масла, солю и перчу. Перчить не обязательно.
Набор овощей тоже на ваш вкус. Я перечисляю свои только чтобы показать КБЖУ блюда. Если честно, обычно я овощи не взвешиваю, просто беру из морозилки то, что хочется в данный момент, и бросаю в миску.
Готовлю одну порцию, чтобы сразу съесть!
Закрываю крышкой и отправляю в микроволновку. Время зависит от мощности микроволновки.
В свою я ставлю на 10 минут. Через 10 минут достаю вкуснейший гарнир из микроволновки.
Осталось перемешать и можно трапезничать!
Естественно, не нужно забывать, что это гарнир. Непременно к нему нужно добавить кусочек мяса, рыбы или птицы.
Приятного аппетита!
💖 Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
💖💖💖 Мой сайт, на котором есть все, что нужно диабетику:
✅ Волшебная дверь в Международный Клуб диабетиков;
✅ Каталоги БЕСПЛАТНЫХ рецептов, бесплатные Таблицы КБЖУ и т.д.
✅ Сборники видео "Советы диабетикам"