Заболевание очень долго никак о себе не говорит, но буквально одним днем может нанести непоправимый вред вашему здоровью и мобильности - это остеопороз. Каждая 3-я женщина после 50 лет сталкивается с переломами буквально на пустом месте - именно из-за остеопороза, то есть слабости, хрупкости костей. Реальная история пациентки:
Маргарит, 57 лет, худенькая, много лет курит. Давно отказалась от молочки (просто не любит). Обследование показало дефицит кальция и витамина Д.
Давно живет в дефиците эстрогенов (менопауза), менопаузальную терапию не получает. Годами игнорировала боль в спине, потом добавилась боль в ноге. МРТ показало клиновидный перелом позвонка.
👉Остеопороз — тихий вор, который крадет здоровье ваших костей!
Без обследования его раннюю стадию легко пропустить - он долго "молчит".
Длительный дефицит витамина D и кальция ? Кости разрушаются быстрее.
Нет эстрогенов? Риск переломов растет в 3 раза.
Как защитить кости? 4 шага, которые работают!
1️⃣ Денситометрия — делайте регулярно, сразу после наступления менопаузы
2️⃣ Витамин D + кальций — контролируем анализы и восполняем дефициты, если есть
3️⃣ Менопаузальная гормональная терапия — если нет противопоказаний
4️⃣ Физическая активность, которая поможет уплотнить кости: ходьба, плавание, йога (без прыжков!).
👆При таком подходе за 1-2 года терапии реально стабилизировать и во многих случаях даже улучшить состояние костей, снизить риск переломов.
И это подтверждено результатами многочисленных клинических исследований.
Также нужно исключить травмоопасные ситуации:
🚫 Нет — каблукам, скользкой подошве, бегу по льду.
🚫 Нет — прыжкам с высоты (даже с табуретки!), резким скручиваниям
✅ Да — удобной нескользящей обуви, поручням в ванной, свету в коридоре.
Если бы Маргарита прошла необходимое обследование на 5 лет раньше, вовремя занялась бы устранением дефицитов, перелома можно было избежать. Проверьтесь сейчас — чтобы через несколько лет не оказаться заложницей хрупких костей и ограничений из-за переломов
Вы или ваши близкие сталкивались с переломами из-за остеопороза? Поделитесь этой историей - возможна, она заставит других участниц задуматься и заняться совим здорвоьем.
----------------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: http://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=yandex_stopklimaks_main_vebinar
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks