Всем привет!
Решила, что надо разобраться, почему так плохо уходят лишние килограммы?🤔🤔🤔
Что же все-таки поменялось. Все шло более менее ровно и потихоньку вес снижался.😏😏😏
Я ела черный хлеб в основном, творог, фрукты, овощи, красную рыбу иногда, котлеты из куриного филе, гречку, картошку и макароны немного. 😉😉😉
Потом пошла работать, и времени стало меньше, теперь я не всегда успеваю готовить котлеты, ем сосиски филейные на 178 ккал/100 гр, более менее состав.😐😐😐
Спать ложусь позже, так как работаю до 23.00. Ложусь в 24.00 теперь и в выходные теперь рано не уснуть, организм привык теперь поздно ложиться спать.😏
Воду вот никак не могу приучить себя пить так много, как надо. Не знаю сильно ли вода помогает при похудении.
Попалась мне вот эта статья, где рассказывается, как важен сон. Я это слышала уже от диетологов-нутрициологов о важности сна и воды, но почему-то сейчас грешила на еду и мало спорта.😥
Но вот статья помогла мне понять, что может и сон мой сильно повлиял, и то, что я теперь работаю может повлияло, уровень стресса видимо поднялся и это влияет на результат.🤔
Надо снова возвращаться к медитациям, чтобы снизить уровень стресса и успокоиться, наладить сон.👍😉😉😉
Спорт тоже помогает снизить уровень стресса, да, да.
Так, задания есть, есть к чему стремиться!⭐⭐⭐👍👍👍
Вперед, к цели!😏😏😏
Вперед и ни шагу назад!😊😊😊
Хочу быть стройной, здоровой и красивой!
