Друзья!
Я Ольга. На своем канале пишу о жизни, о себе, о работе, вплетенной в жизнь.
7 июля я пошла на курс по рекомпозиции тела, я давно хотела, но получилось только сейчас, но не по моей вине.
Так совпало, что первую неделю курса мы с мужем как раз отдыхали в Шардже ОАЭ и точно калораж было никак не посчитать. Мне куратор рекомендовал есть побольше овощей и мясо, творог что-то в данном отеле был в одном только виде, но я пару раз брала.
Также брала тушеную курицу, говядину, яйца, яичницу со шпинатом, арбуз, дыню, самую малость вкусняшки.
В общем я старалась есть ту еду, от которой не поправишься. И я считаю, что получилось. Уезжала я 61,1 кг, приехала 61,4.
Ну вообще я и раньше ничего не привозила с отдыха, мы с мужем всегда покупаем HB.
В обед я ем фрукты и могу съесть пару яиц, например.
В прошлом году я вообще и уехала и приехала в весе 59,8.
В этом году тоже хочу дойти до такого веса, но качество тела улучшить, убрав 2 кг жира и нарастить хотя бы 500 г мышц, в моем возрасте набрать мышцы -это с трудом, но буду стараться потихоньку.
Тарелки в отеле Оксидентел Шарджа Грандт просто огроменные, думаю 35 см, дома у меня 24.
Иногда кажется, что на тарелке мало лежит, но это не так. Просто это не тарелки, а тарелищи)))))))
Смотрим))
Кроме Того на поздний ужин я ела зерновую булочку. Вот и весь секрет. 4 раза ходила в зал, он оказался прям по соседству с нашим номером, это просто совпадение, прикольно!
Зал небольшой, но я занимаюсь с гантелями по программе тренера проекта.
А это я заспала поздний ужин, муж у меня булку отобрал)))))
А погода в Шардже вот такая, в принципе это не чувствуется, в помещениях везде кандеи, а по самой жаре мы не ходили не приведи Господь.
Местные ходят под зонтиками. Кстати я только один раз видела на улицах города самокатчика, не то что у нас!))
А где вы отдыхали или собираетесь отдыхать в этом году? И как вы питаетесь на отдыхе?