Совместно с психиатром Анастасией Егоровой
Когда ты впервые решаешься пойти к психиатру, чтобы разобраться со своими возможными нейроотличиями, это часто одновременно и облегчение, и стресс. Хочется рассказать всё, но как? С чего начать? Что важно, а что не очень?
Мы собрали короткий, но полезный гайд:
Как можно подготовиться к приёму, чтобы он был более точным?
1. Подумайте о детстве
Комментарий психиатра:
Исходя из опыта уже приема, я бы сделала акцент в первую очередь на детстве.
Нужно нарисовать траекторию.
РАС: Это узнать у тех, кто осуществлял уход, а как именно общался ребенок, как именно он играл, и лучше, если это будет подробно. Узнать у того, кто подозревает у себя РАС о своих впечатлениях из детства по поводу коммуникации, ощущения себя среди ровесников, какое было времяпрепровождение
РДВГ: очень важны детские сведения относительно начальной школы. Большой акцент делается на понятии «интересно», школа для кого-то вполне себе могло быть интересное место и там РДВГ могло себя не проявлять, а могло проявлять себя дома или на каких-нибудь доп.кружках. Узнавать про то, а была ли вообще такая деятельность, в которой ребенок вел себя усердно и усидчиво, а в какой-то ровно наоборот.
Мой совет:
- Постарайтесь заранее записать 2–3 ключевых эпизода из детства (любимые игры, интересы, особенности, истории дружбы или ее отсутствия, истории из школы)
- Опросите родителей/бабушку/дедушку/брата/сестру, в общем тех, с кем вы много контактировали с самого детства. Обязательно запишите (можете записать на диктофон или попросить записать голосовое, например) и принесите на прием
Это поможет врачу сложить более полную картину.
2. Оцените свой текущий опыт
- Что именно заставило вас заподозрить у себя СДВГ или РАС?
- С какими трудностями вы сталкиваетесь ежедневно? В быту, отношениях, работе?
- Есть ли повышенная сенсорная чувствительность, проблемы с саморегуляцией, перегрузки?
- Какие стратегии уже пробовали? Что работает, а что нет?
3. Учитывайте похожие состояния
Комментарий психиатра:
Еще есть момент с тем, что с раннего детства могла быть, например, депрессия, которая как будто имитирует картину РАС (исключая 2 критерий)
И также с тревожностью, которая может имитировать картину РДВГ
То есть, нужно еще учитывать контекст
📌 Подводя итоги, вот что можно подготовить заранее:
- Краткое описание детства от своего лица
- То же самое от лица близких людей
- Конкретные ситуации, в которых вы чувствуете себя «не как все»
- Запрос: что именно вы хотите понять/получить от диагностики?
- Список вопросов к врачу
И главное:
Диагностика — это не экзамен, это поиск ключика к пониманию себя. Врач — это помощник, а не экзаменатор.
Если вы что-то забудете или растеряетесь, в этом нет ничего страшного.
Вы уже сделали важный шаг, просто дойдя до приёма.
Удачи 🤍