Мы все хотим, чтобы нас принимали. Чтобы нас не осуждали. Чтобы не крутили пальцем у виска за то, что мы не такие, как все. Это нормально — хотеть одобрения. Мы вообще-то выросли в мире, где «что скажут люди» звучало громче, чем «а ты как себя чувствуешь?»
Но когда чужое мнение становится центром вселенной, вокруг которого мы крутимся — это выматывает. Ломает. Останавливает от важных шагов.
Почему мы так завязаны на том, что о нас подумают?
📍 Потому что с детства учили: «Будь удобной», «не выделяйся», «что ты как клоун!»
📍 Потому что иногда любовь давали за хорошие оценки, тихое поведение и правильные фразы.
📍 Потому что когда мы видим неодобрение — включается древний страх «меня выгонят из стаи».
А ещё потому что мы забыли главный навык взрослого человека: спрашивать себя, а не всех вокруг.
Как понять, что вы смотрите на себя чужими глазами?
- Вам нужно «разрешение» от других, чтобы принять решение.
- Очень боитесь выглядеть глупо, особенно в новых ситуациях.
- После общения прокручиваете разговор, думая: «Могла сказать по-другому…»
- Часто подстраиваетесь, чтобы понравиться.
- Идея «быть собой» кажется роскошью и не для всех.
Что с этим делать?
1. Вернуть себе главный микрофон
Вместо:
— А что скажут другие?
Спросите:
— А я как к этому отношусь?
— А мне самой это подходит, важно, ценно?
2. Проверить масштаб бедствия
Сделайте что-то небольшое, «неидеальное».
— Придите в магазин в домашней толстовке.
— Скажите на встрече: «Я не знаю».
— Признайтесь, что устали и не хотите никуда идти.
Вы удивитесь, как мало людей вообще заметят. Все слишком заняты собой. Серьёзно.
3. Помните: не быть идеальной — это нормально
Люди нам нравятся не потому что они всем угождают. А потому что живые. Настоящие. И да, кто-то их не одобряет. Зато свои — рядом.
Простое, но мощное упражнение:
Сделайте список из 10 вещей, которые вы не решались сделать из страха «что скажут». А потом выберите одну и сделайте. Прямо маленький шаг. Чтобы почувствовать: можно. Никто не умер. А вы — выдохнули.
Правда в том, что нравиться всем невозможно. И, если честно, не нужно. Вы не тост с авокадо, не солнышко в небе. Вы — это вы. И этого уже достаточно.
Если нужна помощь и поддержка психолога, приглашаю в мой телеграм канал! Там не только посты, но и тесты, опросы, обсуждения, возможность задать анонимный вопрос психологу и получить на него ответ! А также записаться на личную консультацию, если пришло время что-то менять!
Подписывайся! 👇Буду рада! ❤️