Управляем эмоциями
не подавляем, а осознанно регулируем
✅ кратко рассмотрим преимущества понимания и управление эмоциями в повседневной практике
Улучшение принятия решений
— Эмоции «конкурируют» с когнитивными процессами за ресурсы мозга.
— Управление ими высвобождает энергию, люди с развитым эмоциональным интеллектом совершают на 40% меньше ошибок в критических ситуациях!
Укрепление отношений
— Осознание своих эмоций (например, раздражения) и их коррекция предотвращают конфликты
Повышение продуктивности
— Энергия, которая тратится на подавление эмоций (например, тревоги из-за дедлайна), перенаправляется на решение задач
⚠️ Что не является управлением эмоциями?
Подавление - игнорирование чувств ведет к накоплению стресса
Имитация - попытка «казаться спокойным» без внутренней работы истощает ресурсы
Пример управления эмоциями:
После внезапного удивления (например, неожиданный вопрос на совещании), управление эмоциями включает:
💎Осознание реакции («Я удивлен и растерян»).
Переформулирование эмоции в интерес («Это шанс прояснить детали»)
Изучайте эмоции
-научитесь управлять своими и понимать эмоции других!
👉Приобрести практикум по Эмоциям 🔗 https://avr3hr.ru/vebinaremotions
_ _ _
Лицензия на образовательную деятельность
№ Л035-01298-77/01387005
