текст создан БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИИ
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Что делать, если у вас обнаружено онкологическое заболевание?
Как психолог я имею в виду конечно же психологическую/поведенческую сторону вопроса.
Первое и самое главное: на протяжении всего лечения и, желательно, оставшейся жизни - это быть в балансе. Любой ценой стремиться к тому, чтобы максимально быстро восстанавливать психическое/душевное спокойствие и баланс после любой дестабилизирующей нагрузки.
Почему это важно?
Ресурсность организма в том числе и в деле ликвидации агрессивных новообразований - уничтожение атипичных клеток - тесно связана с состоянием иммунной системы.
Состояние иммунной системы напрямую связано со статусом/балансом/дисбалансом парасимпатической и симпатической нервной системы. Любой стресс(эустресс) - это быстрый дисбаланс этих подсистем, а дистресс - это длительный дисбаланс.
Дайте иммунной системе делать то, что она может делать!
Но для этого верните ей исходное состояние баланса. Это и есть МИШЕНЬ N1.
Что для этого нужно сделать?
- Провести ревизию всех стресс-факторов, включая период 1,5-2 года ДО получения диагноза.
- Для трудных психологических задач используйте помощь психологов-специалистов. С житейскими - попробуйте справиться сами. В идеале раздражение, недовольство, грусть, депрессия, уныние и т.п. должны максимально уйти из вашей жизни, не смотря на диагноз. Я знаю, о чём говорю - мы 5 лет работали только лишь с онкобольными.
- Обязательно разберите с психологом тему жизни/смерти и в том числе, чтобы убрать напряжения, связанные со стереотипами "рак=смерть".
- Проведите ревизию вашего круга общения, включая близких родственников. Цена вопроса - это ваша жизнь. Разберитесь со всеми, кто НЕ помогает вам жить. Оставьте лишь тех, кто верит в вас и продуктивно вам поможет, и кому в дальнейшем, если что, поможете вы.
- Изучите разные приёмы и способы восстановления баланса: медитативные, дыхательные и телесные практики релаксации, самонаблюдение, новая культура дневного поведения, доступная физическая активность и обязательно уделите внимание здоровому СНУ и в целом режиму дня.
- Изучите вопрос сбалансированного питания. Эта тема, например, хорошо разобрана в книге Серван-Шрейбера "Антирак". Рекомендую.
У вас получится существенно помочь организму в его движении к оздоровлению, если вы будете настойчивы и решительны!
----------------------------
При создании текста использован опыт работы в составе АНО Центра помощи онкобольным и их родственникам "Благополучие" (2013-2018г.г., Екатеринбург)
Рекомендую для прочтения книгу "Психотерапия рака" К. и С. Саймонтоны. Вторая редакция этой же книги - "Возвращение к здоровью".
Автор: Вадим Субботин
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru