Почему тревога не проходит

Это эволюционный механизм, который помог дожить человечеству до сегодняшнего дня!
Мы не можем избавиться от того, что встроено в нашу базовую комплектацию и имеет важные цели и задачи.

Однако избыточная тревога, тревога, которая истощает и изматывает, которая "не по делу" и словно сломанная сигнализация призывает своего владельца, нуждается во внимании.

Принесла ошибки, которые чаще всего - причина того, почему человек в тревожном состоянии и расстройстве годами.

✔️Ошибка первая — не знать и не понимать, что откуда берётся, что с чем связано.

Т.е. откуда берётся тревога, откуда берётся паника, депрессия, нарушения сна, навязчивые и негативные мысли, избегания, аффективное напряжение, страхи телесных ощущений, сами телесные ощущения и прочие симптомы тревожного расстройства.

Придётся вникать и разбираться, если цель — выбраться.

✔️Ошибка вторая — не знать и не понимать, как сам человек себе устраивает эти симптомы, как он может на это влиять через саморегуляцию.

Придётся вникать и разбираться.

✔️Ошибка третья — не знать и не понимать причину, свою личную, из-за которой человек в эмоционально-тревожном расстройстве оказался.

Не устранив причину, человек так и будет в нём оставаться, даже если перестанет бояться панических атак и телесных симптомов.

✔️Ошибка четвёртая — искать врача и таблетки, которые помогут и считать, что в теле что-то «сломалось».

Поскольку проблемы эти эмоциональные, то врачей и таблеток от этой беды не существует.

Человеку может помочь фармакотерапия, но лишь на время и в это время вам необходимо заняться своей психотерапией и психокоррекцией

✔️Ошибка пятая — не делать ничего и жать когда оно САМО пройдёт.

Тут без комментариев. Каждый живёт как хочет и расплачивается за это сам.

✔️Ошибка шестая — начать выбираться и бросить.

Между ХОЧУ и ИМЕЮ всегда есть ДЕЛАЮ. Только действия приведут к результату.

Новое мышление и новое поведение должны встроиться в психику.

Для этого нужна полноценная работа, которая завершена тогда, когда человек получил свободу, а не только лишь знания об этом.

✔️ Ошибка седьмая — думать, что поможет спорт, работа, астролог, гадалка, гипноз, гомеопатия, танцы с бубнами, снятие родового проклятия, мумиё.

Если появился дисбаланс в вегетативной нервной системе, которая истощена стрессами, ТОЛЬКО коррекция мышления, которое рождает тревожные мысли, осознанная и систематическая работа с избыточной тревогой, а также коррекция неэффективных способов с ней справляться, плюс восстановление истощённой нервной системы, помогут + работа с личной ПРИЧИНОЙ расстройства

✔️ Ошибка восьмая — лечить симптомы и искать средство от страха перед ними, не воздействуя на причину.

✔️Ошибка девятая — иметь убеждение, что это неизлечимо, очень сложно, невозможно, нереально и неподвластно самому человеку.

Сопровождая людей в процессе коррекции в своей программе, я вижу, как всё начинает получаться, когда человек понимает все эти вещи и начинает действовать

Желаю каждому начать путь и процесс исхода из этого «египетского рабства»

Если вы готовы не просто ждать, пока «само пройдёт», а начать разбираться, понимать и действовать, я приглашаю вас в мой телеграм-канал и бот.

Начните с малого: откройте для себя, как всё устроено, и делайте первый шаг.

Выход есть — и он уже здесь.

Автор: Степанова Ульяна Владимировна
Психолог, Тревожно-фобические расстройства

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru