Сон как зеркало внутреннего состояния

На днях в академии прошел вебинар на тему "О чем нам говорят сны?", тема очень интересная, поделюсь небольшим отрывком.

Начнем с того, что узнаем, почему говорят, что надо засыпать в 22 часов?

Сон очень связан с физиологией самого организма, с его ритмами, с гормонами и работой внутренних органов.

Когда человек говорит:

- "я заснул и проснулся в 1 час" - в час ночи в основном реагирует физиология, идет реакция травмирующего органа (больная коленка, зуб и тд), организм передает реакцию в мозг, человек просыпается.

- "я не могу заснуть до 2-3х часов ночи" - ближе к 3м часам активизируется кровеносная система, в это время в психике происходят сложные процессы, физиология работает таким способом, что тревожные переживания выбрасывают человека из сновидения.

- "я засыпаю к 4 утра" - многие страшные события происходят ближе к этому времени (кражи на дачах, военные действия и т.п.), когда человек засыпает "с петухами", здесь тяжелое тревожное переживание, связанное с непрогореванным горем, с какими-то переживаниями связанными с утратами. Также в это время люди умирают во сне и легче не спать, чтобы не встречаться со смертью.

Сны мы видим, потому что наша психика живет образами и символами, психический аппарат помнит всё, идёт большой рабочий процесс переработки, чтобы снять напряжение.

Почему одни сны мы запоминаем, а другие нет?

Желательно сны не помнить.

Если сновидений много, они длинные, можно снимать сериалы по ним, это говорит о том, что Эго клиента (или его сознательная часть) затоплено бессознательным материалом, психика находится в бесконечной работе, она не может/не успевает переработать то, с чем человек соприкасался в жизни, психический резервуар переполняет, человек не высыпается и устает.

Когда проснулись, подумайте:

- вам хорошо или плохо от того, что помните/не помните, что вам приснилось?

- какого вам воспоминание о вашем сне?

- что происходит с вашим телом в этот момент? какие ощущения?

Снятся ли нам одинаковые сны?

Мы видим сон, в котором есть один и тот же образ, ощущение, схожая реакция на всё это, но сон сам по себе разный. Или другими словами, образ сновидения один, а архитектура сна всегда разная.

Бывает так, что во снах приходит один и тот же человек, например, вам часто снится бывший парень/девушка. Так происходит, потому что на символическом уровне этот человек нагружен символом, который возник, когда вы общались с этим человеком, и наше бессознательное пытается что-то донести до нас.

- какое отношение символизирует этот человек?

- какой вы были тогда рядом с этим человеком?

- насколько вы прожили переживания, которые были тогда?

Разворот этого образа даст разряд психики, будет энергия на новое, сны со временем пройдут.

Когда вам снится одно и тоже место, вспомните, каким вы там были, чего вам не хватает в реальности сейчас, но было тогда в том месте.

Для такого анализа советуют вести дневник сновидений около 9 месяцев. Записывайте свои яркие сны, находите связи и подсказки от своего бессознательного.

Автор: Юлия Короткова
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru