Гигиену полости рта с помощью щетки и пасты ничто не заменит, но если их нет под рукой, то зубам помогут продукты, о которых изданию "Доктор Питер" рассказала ортодонт Дина Воронина.
От налета
Если на зубной эмали налет, среди продуктов лучше всего помогут твердые овощи и фрукты:
- морковь;
- свекла;
- капуста;
- огурцы;
- ;
- груши.
Также легкий абразивный эффект имеют орехи и семечки. Непревзойденным продуктом от зубного налета является сельдерей.
Сельдерей хорошо очищает зубы и массирует десны. Кроме того, он стимулирует слюноотделение. Это очень важно, так как слюна смывает бактерии, оседающие на эмали, и тем самым препятствует образованию желтого налета.
Для отбеливания зубов
Сделать зубы белыми при помощи продуктов не получится, но немного осветлить можно. В этом помогут ананасы (сохраняют естественный цвет) и яблоки (содержат кислоту, осветляющую эмаль, и массируют десны).
Против неприятного запаха
Причиной несвежего дыхания часто являются бактерии. Ананас и клубника стимулируют слюноотделение, что нейтрализует возбудителей неприятного запаха. Схожий эффект имеют морковь и брокколи.
Продукты, которые ухудшают состояние зубов
Если вы хотите сохранить улыбку белоснежной, но не имеете возможность почистить зубы, исключите эти продукты:
- кофе и чай;
- красное вино;
- цветные лимонады и яркий сок;
- темные ягоды;
- шоколад.
Если носите брекеты, исключите из рациона липкие продукты. Все, что налипло на поверхность зубов в брекетах, достаточно сложно прочистить даже ершиками и дополнительными щетками. Это дополнительный риск образования налета и кариеса. Рекомендуется исключить красящие продукты (черника, свекла, кофе и другие). Даже яркие помады способны оставлять след, который впитается в поверхность брекетов.
Ранее диетолог рассказала, что твердая пища улучшает качество зубов, микроциркуляцию в полости рта и укрепляет связки. Помимо этого, она хорошо удаляет скопившийся на эмали налет.