Мои вкусные и красивые завтраки — без сахара, но с отменным составом: делюсь идеями

Веселее банальной яичницы

Автор канала «#homeaesthetics» не любит готовить, но любит полезные завтраки. Поэтому у нее скопились интересные варианты для «быстро, полезно, вкусно».

Среди любимых блюд — шоколадная овсянка. Это самая обычная овсянка, но с какао, вишней (можно замороженную) и специями по вкусу. Обычный выбор — корица. Комбинировать можно бесконечно — например, овсянка с яблоком и корицей. И да, никакого сахара.

Омлет/скрэмбл с крупой и овощами. Так и неясно, какие критерии отличия между кашей и крупой, но этот завтрак она выделяет отдельно — идеальное сочетание по КБЖУ.

Пшенная каша как отдельный вид искусства. Помимо добавок, а ля тыква, сюда тоже можно добавлять различные специи типа той же корицы — и вы получите уже совершенно новый вкус. Ну и какая каша без масла.

Пшенная каша с яйцами и сыром. При этом яйцо может быть как жареным, так и пашот. Все дело — в сочетании вкусов, которые очень сильно отличаются из-за сыра, который вы выбрали сегодня.Сырники и хачапури в ленивом варианте — самое то на завтрак. Используйте необычный ингредиент — кокосовую стружку, зеленую гречку — и утро заиграет новыми красками.

Ранее мы писали про бережный рацион для печени.