1. Гиппокамп уменьшается на 6-8% при хронической тревоге 2. Кортизол разрушает нейронные связи в префронтальной коре 3. Рабочая память теряет 30-40% эффективности в состоянии тревоги 1. Эффект «когнитивного захвата» 2. Нарушение консолидации памяти 3. Гипертрофированное сканирование угроз 1. Метод «Двойной нагрузки» 2. Терапия контролируемого стресса 3. Нейробика для памяти 4. Техника «Временной привязки» Подробнее о каждом механизме и решении можете узнать в моем телеграм канале: Психология с Жанной Басалык
1. Гиппокамп уменьшается на 6-8% при хронической тревоге
2. Кортизол разрушает нейронные связи в префронтальной коре
3. Рабочая память теряет 30-40% эффективности в состоянии тревоги
Механизмы влияния:
1. Эффект «когнитивного захвата»
2. Нарушение консолидации памяти
3. Гипертрофированное сканирование угроз
4 научно обоснованных решения
1. Метод «Двойной нагрузки»
2. Терапия контролируемого стресса
3. Нейробика для памяти
4. Техника «Временной привязки»
Подробнее о каждом механизме и решении можете узнать в моем телеграм канале: Психология с Жанной Басалык