За серотонином закрепилось звание гормона хорошего настроения, счастья и радости

За серотонином закрепилось звание гормона хорошего настроения, счастья и радости.

Большая его часть - 90 %, вырабатывается в кишечнике и лишь 10% — в мозге.

Этот важнейший гормон-нейромедиатор, передаёт импульсы между нервными клетками.

Его основные функции :

▪️Активирует зоны головного мозга ответственные за внимание, память, уверенность в себе, оптимизм

▪️Регулирует сон и аппетит

▪️Регулирует перистальтику кишечника

▪️Нормализует свёртываемость крови

▪️Стимулирует гладкую мускулатуру сосудов, дыхательных путей

При дисбактериозе, синтез серотонина резко снижается, что ведёт к разбалансировке всего организма:

Повышается болевая чувствительность

Малейшие шумы, изменения освещения, вызывают раздражительность и мигрени

Начинается депрессия

Появляются кишечная непроходимость, запоры, воспаления

Как обеспечить свой организм серотонином❓

Всё решает здоровый кишечник и рациональное питание👇

✅ Белковая пища (рыба, яйца, мясо, орехи, сыр, молочные продукты) содержит триптофан –аминокислоту из которой синтезируется серотонин.

✅ «Медленные» углеводы (крупы, злаки, макароны из твёрдых сортов пшеницы, овощи, фрукты) стабилизируют выработку инсулина, помогающего проникновению триптофана в мозг

✅ Клетчатка стимулирует синтез кишечной микробиотой витаминов группы В, без которых невозможна выработка серотонина.

Биологически-активные добавки САНМО компенсируют пробелы в рационе и улучшают физическое и душевное самочувствие.

Комплексное действие БАДов позволяет увеличить выработку серотонина и сбалансировать уровень

эстрогена в организме.

Это поможет в регулировании перепадов настроения, вызванных предменструальным синдромом и в период предменопаузы.