🔴🔴🔴🔴🔴 в группе Здоровье сегодня 1 июля в 19:00 по мск
«Ты не сходишь с ума. Просто в голове включается тревога — и ты ей веришь»
Каждый раз, когда тебя накрывает:
— ком в горле,
— покалывание в руке,
— толчок в сердце или резкий страх,
в голове появляется мысль. Автоматически, на фоне. И чаще всего — пугающая:
«А вдруг инсульт?»
«Я сейчас потеряю сознание»
«Это точно опасно»
«Никто не поможет»
Ты эту мысль не проверяешь, ты в неё веришь.
И вот уже тело реагирует:
— адреналин,
— паника,
— страх за жизнь,
— желание спасаться.
📌 Это и есть когнитивные искажения
— ошибки в мышлении, которые запускают тревогу, даже когда объективной опасности нет.
Это не ты «сумасшедший» или «ненормальный». Это просто мозг не отличает реальную угрозу от тревожной мысли.
💡 Зачем искать у себя эти искажения?
Потому что они — пусковая кнопка тревоги.
Пока ты им веришь, ты живёшь в постоянном сканировании тела, в страхе, в напряжении.
Но когда ты учишься замечать:
«Ага, это снова моя привычка катастрофизировать»
«Эта мысль похожа на прошлые, которые не сбылись»
«Я пугаю себя сам» —
тревога становится управляемой.
🧠 Ты не обязан верить каждой своей мысли.
Ты можешь научиться распознавать тревожные искажения — и снимать внутреннюю тревожную волну ещё до того, как она накроет телом.
📩 Если хочешь — могу помочь. Я работаю с тревожными искаженными мыслями каждый день. Мы учимся их замечать, разбирать и возвращать себе опору.
Сегодня в группе Здоровья будем учиться искать у себя когнитивные искажения, нейтрализовывать их и гасить тревогу
Пока ты сидишь дома, мои пациенты уже разгуливают по улице и живут свою спокойную жизнь👌🏻
Попасть в закрытый канал ЗДОРОВЬЕ:
-Оплата из РФ: пиши мне в лс слово здоровье
-Оплата не из РФ . После оплаты пришли мне скрин оплаты и свои ф.и
Ставь ❤️ за пользу
#паническиеатаки #паническиеатакилечение #тревожноерассиройство #здоровье #закрытыйканал #психолог #психологонлайн #ипохондрия
