Вчера весь вечер посвятила сборам — мы сегодня выехали в путешествие на машине из Москвы через Грузию в Турцию. Маршрут длинный, дорога не близкая, поэтому заранее подумала о перекусах. Хотелось взять что-то полезное, сытное и лёгкое — чтобы не зависеть от случайных заправок и магазинных снеков.
Взяла, что есть под рукой: яблоко, морковь, овсянка, немного семян льна и кунжута. И банан, который идеально подошёл вместо яйца и добавил сладости.
Так появилось это печенье — простое, натуральное и очень вкусное. Утром упаковали в контейнер, и оно уже едет с нами в дорогу!
🍪 Рецепт: ПП-печенье с яблоком, морковью и бананом
Ингредиенты (на 9 шт.):
- Овсяные хлопья — 100 г
- Яблоко — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Банан — ½–1 шт.
- Семена льна — 1 ст. л.
- Семена кунжута — 1 ст. л.
Приготовление:
✅ Овсянку немного измельчаю — так печенье получается более плотным и удобно брать с собой.
✅ Яблоко и морковь натираю на мелкой тёрке, банан разминаю вилкой.
✅ Всё смешиваю, добавляю семена
✅ Даю постоять 5–10 минут, чтобы масса «схватилась».
✅ Формирую лепешки, выкладываю на пергамент.
Выпекаю при 180°C 20–25 минут до золотистой корочки.
Остужаю полностью — и в контейнер!
✅ Почему это печенье удобно в дороге:
- Не тает и не крошится
- Надолго насыщает
- Без сахара, муки и яиц
- Подходит детям
- Приготовление — 10 минут + духовка
🧳 Сегодня выезжаем — и эти печеньки уже в рюкзаке! Идеальный вариант, чтобы перекусить в пути без вреда для фигуры и здоровья.
Сохраняй рецепт, он точно пригодится!
📲 А ещё я веду трансляцию поездки в Телеграм, делюсь полезными советами в дороге, перекусами и лайфхаками.
Присоединяйся 👇
#правильноепитание #ппперекус #пппеченье #ппвдорогу #здоровоепитание #безсахара #безмуки #безяиц #овсяноепеченье #рецептнапп #ппдлясемьи #полезныйперекус #вдорогу #нутрициологсоветует #наППпросто