Приветствую подписчиков и гостей канала!
Каждый месяц я делаю отчет по весу и замерам. Так же отчитываюсь по целям, на которые был фокус в предыдущий месяц. Ставлю новые и надеюсь на их выполнение.
И так, прикладываю скрин с отчёта, который делает мне приложение к весам.
Да, 600 грамм за месяц, это, конечно, круто😂😂😂. Я и на это не рассчитывала, потому что нарушения в питании были и я этого не отрицаю. Объемы измерять сегодня не буду, отвес 0,6 кг на моем теле не заметно, поэтому в этом отчёте воздержусь от публикации фото.
На июнь ставила такие цели:
Можно сказать, что я их выполнила на половину. Июнь тажелый на работе пережила, в пятницу последний день и отпуск!!!
Калории считала, но великого результата не увидела.
Воду пью, пешком хожу, но моя активность уменьшилась по сравнению с прошлыми месяцами. В приложении всё видно. Если в апреле, в среднем, я проходила чуть больше 10 км в день, то в июне только 8,25 км. Вот, скорее всего, из-за снижения активности и отвес минимальный. Вот так маленькие шажки влияют на нашу жизнь🤔.
Вчера на другом канале увидела такие комментарии⬇️.
Я прям расплылась в улыбке, потому как четко описали моё состояние. Обычно люди ждут лета, радуются в предвкушении тепла, а я прям летом страдаю от жары и духоты, от постоянного потения. На дню принимаю душ по 3-5 раз, меняю так же одежду, так как невозможно её надевать второй раз. Поэтому у меня планы на лето - просто спокойно его пережить.
Не так давно посчитала свой элемент по Ба-цзы (китайская система метафизики), и я оказалась Вода Инь. Почитала характеристики и меня осенило. Вот почему летом, когда жарко, мне плохо, а осенью я наполняюсь энергией и мне становится хорошо, а зимой, когда много снега (и воды соответственно) я кайфую.
Ладно, можно долго "искать оправдания" 😊медленного снижения веса, но его всё равно нужно снижать.
В июле мы едим в путешествие Миасс - Нижний Новгород - Москва - Миасс. Не пишу, что едим на отдых, потому, что отдыха там не будет, а будет много экскурсий и пеших прогулок - это отлично! Но, по опыту, в поездках и по еде себе позволяешь много чего - это плохо! Вот и нужно мне найти баланс, чтобы приехать, хотя бы, с тем же весом, с каким уеду, а программа максимум - это вес немного скинуть. Калории считать в поездке я не смогу, поэтому вернусь к подсчёту уже по приезду.
Собственно, вот и сформировались цели на июль:
1. Увеличить среднюю шаговую активность до уровня апреля (то есть в среднем 10 км в день).
2. Приехать из поездки с весом не более того, с каким уезжала. Вес зафиксирую утром 9 июля.
Благодарю за подписку, 👍 и комментарии!!!💖💖💖