Австралийские ученые из Университета Флиндерса проанализировали данные 73 миллионов ночей сна и выявили, как время года, день недели и географическое положение влияют на его качество и продолжительность.
В течение 3,5 лет специалисты наблюдали за сном более 116 тысяч человек с помощью датчиков, установленных под матрасами. Эти устройства фиксировали время засыпания, пробуждения и общую длительность отдыха.
Сезонные различия
Оказалось, что жители Северного полушария зимой спят на 15–20 минут дольше, чем обитатели Южного полушария летом. Причем чем дальше от экватора, тем заметнее сезонные колебания продолжительности сна.
Будни vs выходные
Исследование подтвердило, что режим сна в рабочие и выходные дни различается. По субботам и воскресеньям люди в среднем ложатся на 30–40 минут позже, а спят на 20–80 минут дольше, компенсируя недосып за неделю. Наиболее выраженные различия наблюдаются у людей 40–60 лет — вероятно, из-за необходимости совмещать работу и семейные обязанности.
Почему это важно?
Даже небольшие изменения в продолжительности сна могут нарушать биологические ритмы и негативно сказаться на здоровье. Ученые подчеркивают: понимание факторов, влияющих на сон, — ключ к его улучшению. Они призывают медицинских специалистов учитывать эти данные при работе с пациентами.
Подписывайтесь на канал online24news следите за обновлениями, обсуждайте материалы в комментариях и Вас ждет много всего интересного из мира новостей.