Счастье – как та птица, что сядет на плечо, только если не гнаться за ней с сачком. Кто-то видит его в деньгах, кто-то – в любви, в признании, успехе, детях, свободе. А кто-то – в простом утреннем свете, в тишине, чашке чая и ощущении, что всё – как надо.
И всё-таки: почему бывает так, что человек вроде бы живёт, как с картинки – дом есть, работа стабильная, отношения в порядке – а внутри зевота и пустота? А кто-то, казалось бы, вдалеке от благ цивилизации, с маленькой пенсией и внучкой на коленях, – смеётся так, что заряжается вся улица.
Психотерапевт Михаил Литвак – один из тех, кто не церемонился с иллюзиями. Его книги стали настольными для тех, кто устал ждать перемен снаружи и решился менять внутри. Ушёл он в 2020 году, но мысли, которые оставил, – живые, колкие, как холодная вода на сонное лицо. Будят. И заставляют задуматься.
Вот несколько его цитат, каждая из которых – как лакмусовая бумажка к собственной жизни. А заодно – маршрутный лист к внутренней свободе.
1. «Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче – это желание понравиться всем».
Сколько жизней было отдано в жертву чужим ожиданиям? Сколько молодых людей поступают на «надежный» факультет, хотя мечтают о живописи? Сколько взрослых терпят работу, которая невыносима, потому что «так правильно»?
Люди – не солнце, чтобы светить всем. И не чай, чтобы нравиться каждому.
Мир слишком разный, чтобы стать всеобщим любимцем. Как только начинаешь жить по чужим лекалам – теряешь себя.
А потом приходят апатия, раздражение, ощущение, что живёшь не свою жизнь.
И, как назло, именно в тот момент, когда перестаешь стараться быть удобным – появляются те, кто действительно тебя видит.
«Самое большое заблуждение – это стремление всем понравиться. Настоящее уважение приходит тогда, когда ты перестаёшь за него бороться», – напоминал Литвак.
2. «Не гонись за счастьем. Могу подсказать то место, где водится твоё счастье – это ты сам».
Счастье – не медаль за отличную жизнь. Это не трофей и не награда. Это способ идти.
Не позже, не после отпуска, не когда дети вырастут, не когда кредит погасится.
А – сейчас. Между делами, в паузах. В умении разглядеть радость не в «большом», а в «близком».
Проблема в том, что многие живут по формуле: буду счастлив, когда... И вот это «когда» ускользает, превращаясь в очередное «ещё немного».
А ведь счастье – это состояние, которое приходит, когда не пытаешься его поймать.
Как писал Альбер Камю: «Счастье – это не нечто готовое. Оно приходит от ваших собственных действий».
Вкусный хлеб. Смех любимого человека. Солнце на коже. Страницы книги, которую читаешь в полусне. Это всё и есть оно.
3. «Перевоспитать каждый может только одного человека – самого себя».
Как хочется, чтобы кто-то понял. Изменился. Извинился. Исправился.
А Литвак – как хирург без наркоза: «Никто не обязан меняться ради вас».
Только сам человек – и только тогда, когда захочет.
Пока вся энергия уходит в попытки перекроить других, забывается главное: себя-то переделать – уже работа на полжизни.
«Когда ты начинаешь менять себя, ты перестаешь ждать изменений от других. И это начало зрелости», – говорил он.
Ответственность – это не про вину, а про власть. Над собой. Над реакциями. Над своей жизнью.
4. «Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним – остальные разбегутся».
Врагов у каждого хватает. Системы. Коллеги. Бюрократия. Погода. Ипотека.
Но если по-честному – чаще всего мешает не внешний мир. Мешает – страх.
– Страх показаться смешным.
– Страх попробовать и провалиться.
– Страх быть собой.
Этот страх тихо диктует правила: не высовывайся, не говори правду, не рискуй.
А потом удивляемся, почему жизнь какая-то тесная.
«Страх – это не враг, которого надо убить. Это сигнал, который надо понять. Как боль – она не для того, чтобы страдать, а чтобы лечиться», – писал Виктор Франкл, психиатр, переживший концлагерь.
Когда перестаешь бояться – открывается окно, которое всё время казалось замурованным.
5. «Никогда нельзя терпеть! Следует сразу давать обратную связь».
«Проглотила», «смолчал», «потерпела». А потом – обида, отстранение, ссоры. Люди не умеют читать мысли, но почему-то все на них надеются.
Молчание – это удобное болото, в котором вязнут отношения. Терпение без диалога – это как лекарство, от которого потом хуже.
Конечно, не всегда просто говорить. Особенно близким. Но если не говорить, то где та грань между зрелой терпимостью и саморазрушением?
«Правда, сказанная вовремя, лечит лучше любой ласки, произнесённой из страха», – говорил сам Литвак.
6. «Говорят, что надежда умирает последней. Я бы убил её первой».
Одна из самых жестких, но и самых трезвых мыслей.
Михаил Литвак писал: «Убита надежда – и человек становится деятельным. Надежда держит в иллюзиях. В ожидании, что «всё само». А не будет само».
– Надеетесь, что муж изменится, но всё по кругу?
– Надеетесь, что начальник заметит ваши старания?
– Надеетесь, что усталость пройдёт сама собой?
А может, уже не надеяться? А делать. Менять. Уходить. Договариваться. Искать.
Надежда, конечно, греет. Но иногда – как плед, под которым уже нечем дышать. Иногда нужно скинуть с себя эту иллюзию, чтобы наконец встать и пойти.
Каждая цитата Михаила Литвака – как стоп-кадр, в котором узнаётся своя история. В них нет приукрашивания. Есть ясность. Честность. И то, чего так не хватает – уважение к человеку, как к взрослому.
«Когда человек не зависит от внешних обстоятельств, он становится свободным. А свобода – это и есть счастье», – писал Литвак.
Счастье – не в том, что происходит. А в том, как к этому относишься. И, может быть, оно начинается с вопроса: а не пора ли перестать ждать и начать жить, как хочется – не когда-нибудь, а сегодня?
Что думаете по поводу этих высказывание? Делитесь в комментариях – какое утверждение вам понравилось больше всего?
Присоединяйтесь к моему каналу в Телеграм о психологии, саморазвитии и мотивации.
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.