Чувствуете ли вы, что всё делаете правильно, но жизнь пресная, унылая, однообразная? Жить ярко, в радости, наслаждаясь каждым днем можно и нужно! Пишу, как туда прийти.
1. МОЯ ИСТОРИЯ - ИЗ СЕРЬЕЗНОЙ ДЕВОЧКИ В ВЕСЕЛУЮ ЖЕНЩИНУ
Мой папа говорит, что в детстве я была невероятно серьезная и ответственная. Я очень хорошо училась, сама. Я всё делала по дому. Я была очень ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКОЙ и старалась не мешать родителям. Для меня учеба была самым главным - так меня воспитали.
Закончив школу с медалью, престижный университет ГУ-ВШЭ в Москве с красным дипломом, устроившись в компанию Microsoft, мне казалось, что я всё делаю супер-правильно и теперь-то, наконец, наступит вечное счастье.
Однако в 23-24 года я оказалась в депрессии - ЖИЗНЬ стала ДИКО ПРЕСНОЙ, никакой… жить не хотелось.
Начав ходить по психологам, в 25 лет я с удивлением обнаружила, что существует слово "хочу". Мой мир перевернулся, потому что все 25 лет я ЖИЛА ИЗ "НАДО".
Разобравшись в психологии своей ситуации, я поняла, что мой внутренний ребенок глубоко грустил, его задвинули в самый дальний угол и в итоге перестал делиться энергией и радостью.
Последующие года я заботилась, лелеяла, общалась со своим внутренним ребенком. Училась его слышать и воплощать его желания:
- Хочешь мороженое? Конечно, прямо сейчас, самое лучшее и самое вкусное.
- Хочешь на деньги от продажи машины поехать в Европу на шоппинг? Да, классная идея, погнали.
- Хочешь ночью поехать с коллегой кататься на внедорожниках по грязи? Уже пакую вещи.
- Хочешь попробовать сыроедение? Ух, ты, давай рискнем.
Через внутреннего взрослого (могу) я научилась договариваться между внутренним ребенком (хочу) и внутренним родителем (надо) - чтобы и дела делались, и цели достигались, и жизнь пульсировала энергией и радостью. Дела для жизни, а не жизнь для дел.
И сейчас многие мои знакомые говорят, что я драйвовая, заряженная, любознательная, легкая на подъем, жизнелюбивая… Это всё плоды дружбы со своим внутренним ребенком.
2. КАК ПОДРУЖИТЬСЯ С ВНУТРЕННИМ РЕБЕНКОМ
Наши внутренние эго-состояния "родитель", "взрослый" и "ребенок" - это основа теории "Транзактного анализа" Эрика Берна. Про нее много написано, легко найти статьи. Я дам только практическую суть, которую вы сразу можете применять в жизни - см схему ниже:
А. Зачем нужен внутренний ребенок?
Большинство их нас выросли в советском детстве, у многих перекос в сторону "родителя" и атрофирована энергия желаний: "Делу время - потехе час", "Много хочешь - мало получишь", "Сначала уроки - потом гулять", "Надо делать то, надо делать это", "Что это ты балду гоняешь? Делом займись"… Подобные фразы постоянно звучат у вас в голове, верно?
Внутренний ребенок - это вечное хочу, он раскачивает хотелки, это бесконечный источник энергии и радости, это чистое творчество и вкус жизни.
Многие серьезные взрослые без контакта с внутренним ребенком многого достигают, но сами становятся обесточенными, серыми, потухшими, уставшими от жизни.
В контакте с ребенком - энергия бурлит, беспричинная радость, много желаний и ресурса на их реализацию. Жизнь превращается в праздник души. Ведь именно истинные желания превращают жизнь в праздник.
А пробуждать и налаживать отношения со своим внутренним ребенком нужно через внутреннего взрослого.
Б. Почему через внутреннего взрослого?
Напрямую родитель не пропустит ХОЧУ. Ведь много чего НАДО делать. "Взрослый" - это защитник и прокурор "ребенка". Он беспристрастно оценивает ситуацию и убеждает "родителя", что ХОЧУ действительно имеет место быть и разумно, а также он договаривается с "ребенком", например, подождать до утра для ХОЧУ.
Буквально недавно был случай, когда я выбрала поехать утром в будни к своему другу, по которому очень соскучилась, вместо работы, потому что очень хотела. Но договорилась с "родителем" через "взрослого", что отменю вечерний волейбол и сделаю все задачи вместо него вечером. Всё в ажуре - я счастливая и сделала всё, что хотела. В душе мир, лад и покой! Потому что все трое дружат и довольны!
В. Как наладить контакт с внутренним ребенком?
Так же как вы бы улучшали отношения с близким другом после долгих лет ссоры. Слышать и понимать ЕГО желания, дарить любовь, внимание, если капризничает - радовать, находить возможности воплотить его хотелки.
Всё это делать регулярно, продолжительное время, с терпением и любовью. "Ребенок" очень легко отзывается, он очень благодарный. Вначале придется приложить усилия, но очень быстро вам понравится настолько, чтобы вы не захотите останавливаться…
3. ИГРЫ-УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕГО ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА
У меня для вас, как всегда, простая игра, которая прямо сейчас даст эффект. С клиентами мы работаем пару месяцев для пробуждения и укрепления взаимоотношений с ребенком на всю жизнь. Да, для устойчивого глубокого результата нужно вложиться, но новые яркие ощущения от игры у вас точно будут.
А. Общаться с детьми. Это самое простое - играйте с ними, копируйте, проникайтесь, пропитывайтесь их энергией. Чем больше общаетесь с детьми - тем больше становитесь на них похожими.
Б. Общаться со взрослыми, у которых хорошо проявлен внутренний ребенок. Это тоже просто - найдите таких людей и общайтесь как можно больше. Можно пойти на занятия клоунадой, театром, батутами, прыжки в воду… куда угодно, где много любителей эмоций и ощущений.
У меня есть друг с девизом по жизни "Попробовать надо всё на свете", а ведь это взрослый мужчина, который решает много разных серьезных вопросов. И ведь пробует - парашют, мото, любая техника на воде и в воздухе, волейбол и бесконечность всего… Он горит жизнью! Его энергии хватит, чтобы освещать города!
В. То, что вызывает дикую радость и не несет смысла - делать!
У меня была клиентка, которая много лет хотела завести черепаху. Ей казалось это сущей глупостью и зачем непонятно. Но ее глаза загорались, когда она мне про нее рассказывала, хотя в тот момент ее жизнь была похожа на энергетически-эмоциональное болото, она была неживая. По моему приказу;-) заданию она завела черепаху - ее счастью не было предела! Ищите такие ключики и обязательно реализуйте!
Что такого несерьезного, глупого, но классного вы хотите сделать очень давно и откладываете на вечность? Сделайте сегодня же первый шаг!
***
С любовью, Ксения Хмелёва
Больше пользы в ТГ-канале "В потоке жизни".