В предыдущем посте я подняла тему поведения в конфликтных ситуациях
С одними людьми мы реагируем подчинением, с другими вполне можем доминировать, а с третьими получается выстраивать партнерские отношения сотрудничества
Наша ведущая реакция напрямую зависит от того, как мы себя чувствуем рядом с другим человеком. А то, как мы себя чувствуем, зависит от того, как мы этого другого воспринимаем
Иными словами, кого мы в нем видим
Особенно ярко это заметно по тому, как меняется наше поведение, относительно того, насколько хорошо мы «знаем» другого, то есть насколько мы можем предсказать его поведение
Чем меньше мы знаем человека, тем больше мы проецируем на него, собирая его образ на основе ассоциаций
Мозг достраивает образ по принципу «на кого он больше всего похож из моего прошлого опыта?»
Проще говоря, каждый человек нас в разной степени триггерит, то есть активирует нейронные связи с чем-то похожим. Это очень влияет на отношения
Представьте, если «хороший» человек в настоящем ассоциативно связан с негативным опытом в прошлом или наоборот «плохой» человек в настоящем напоминает кого-то хорошего из прошлого
☝🏻Мы неосознанно приписываем малознакомым людям чужие качества и склонны разочаровываться в них, если те им не соответствуют в будущем
Вопрос: чья это проблема?
Люди в соцсетях меня не знают, они достраивают мой образ на основе своего прошлого опыта. Поэтому один пишет в комментариях, что я «тупая инфоцыганка», а другой осыпает пост звездами
Это все не про меня. Но я могу «попадаться» как на хейт, так и на милости, приписывая это себе, то есть идентифицируя себя с кем-то, кого на меня тот другой проецирует
«Попадаться» значит реагировать на это, РЕАГИРОВАТЬ НА ТО, ЧТО ДАЖЕ НЕ ПРО МЕНЯ! Понимаете?
То есть, человек своим поведением может неосознанно «загнать» другого в чужую роль и отыгрывать свой собственный сценарий из прошлого. Так мозг пытается прожить тот старый опыт иначе (выйти победителем, например) или повторить какой-то приятный опыт (например, человек похож на первую любовь)
Нетрудно сделать вывод, что, чем больше негативного опыта было в прошлом, тем, по субъективному восприятию, люди вокруг видятся «плохими», а мир несправедливым и жестоким
Еще раз: чья это проблема?
Можно пытаться «исправить» других, критикуя и конфликтуя, но затея эта заведомо обречена на провал, ибо «фильтр» (прошлый опыт), через который мы смотрим на мир, останется прежним, то есть убеждение, что люди «неисправимы» будет только крепнуть, а ненависть, разочарование и бессилие - расти
Решение: работать с прошлым негативным опытом
Это позволяет отделить прошлое от настоящего, чтобы иметь возможность увидеть в другом его самого и выстраивать отношения с реальным человеком, то есть адекватно. И самому иметь возможность оставаться собой, не сливаясь с чужими проекциями
Как в моем примере с соцсетями, это позволит не бояться хейта, но и не подсаживаться на лайки фанатов, а оставаться собой, автономной, но в контакте с собой и другими
Мое восприятие себя и других - это моя проблема ответственность
С заботой, Котова Олеся, психолог, EMDR - терапевт, член Национальной Ассоциации EMDR (ДПДГ) России
