Не нужны в обязательном порядке завтраки худеющим, как и перекусы никак не мешают процессу. Откуда же тогда эти инфотанцы с бубнами, знатно портящие жизнь?
Обычно хороводы фейков водят вокруг инсулина, обвиняя его во всем и пытаясь им управлять как-то. А им ли надо управлять? У вас проблема с выработкой или с применением его телом по назначению?
Ни один инфо-мусоро-писатель, которому ИИ пишет тексты на основе других таких же горе-статей этого не знает, и не объясняет. Знаете почему? Потому что нечего объяснять.
Невозможно логично объяснить проблему, которой нет.
Если вы никогда не завтракали, и вам утром еда не лезет, то оттого что вы начнете себя заставлять, вы не похудеете, а наоборот
Вы к привычному своему режиму питания доставите еще один прием пищи. При этом, помните собаку Павлова, у которой желудочный сок и слюна по звонку текла? У вас точно также ваш привычный ранее первый прием пищи, засосет в желудке и затребует организм еды.
Как вы похудеете, если есть станете еще больше? За счет каких процессов, куда денутся вещества?
Привычка у взрослого человека - это не пустяк. Не вырабатываются они легко просто, как и не устраняются. Уж поверьте профессиональному магистру человеческих привычек.
Три месяца - месяц скрупулезного контроля и еще 60 дней заботы о невозврата предыдущей. Вам не 5 лет, где 21 день, и новая жизнь.
У ожирения доказана всего одна единственная причина, и это не отсутствие завтраков или наличие перекусов
Единственная причина ожирения - это переедание сверх своей нормы для своего здорового веса.
Других нет.
А какие причины у переедания:
- невнимание к насыщению и регулярная победа над ним
- поддержание грелиново-лептиново-дофамино-кортизольного круга
Только и всего.
Никак перекусы с завтраками не организовывают и не разрывают этот круг.
Никак перекусы с завтраками не формируют и не разрушают навык внимания к своему насыщению
А еще завтраки и перекусы никак не устанавливают вам в голову мысль, убеждение и ценность, что вам до вас есть дело.
А пока вы от главных причин отвлекаетесь на то, что не имеет никакого отношения к нормализации вашего веса и здоровья, вы теряете бесценное время.
- В груди и яичниках формируются гормонозависимые образования. Жир - гормональный орган, и сопротивление патологическим процессам не будет вечным.
- Межпозвонковые диски под весом собственных тканей сдавливаются и лопаются в грыжи - они не имеют вечного ресурса. Это больно и долго.
- Стопы деформируются, шея искривляется в холку внизу и голову впереди, с нарушением кровообращениея лица и головы.
- Коленки разлетаются.
- Мочевые пузыри с матками съезжают вниз, подтекая и поддавливая, а в ряде ситуаций весьма болезненно.
Перечислять можно долго все, что происходит, пока люди теряют время своего тела, занимаясь тем, что не поможет, потому что не может помочь. Так работают заблуждения.
Глупеньких, кто ничего не делает, не бывает. Или они до этого момента не дочитали.
К чему все это написала? К тому, что все у вас получится. Не насилуйте себя ерундой, а идите последовательно.
Вот вам подборка, читайте снизу вверх по порядку бесплатно и без инфомусора:
Если привыкли не завтракать - и не надо. Если привыкли перекусывать - на здоровье, только простейшим правилам питания питания следуйте, и тело похудеет само.
Вот и все. И еще закончен набор в пилот по самопохудению. 1 июля ссылка из этого поста будет отключена.
С пилотом по самоомоложению ровно такая же ситуация. Остались сутки, группа энтузиасток набрана:
Будьте здоровы и до новых встреч!