Вчера вернулись в дом — холодина!
Как будто не в Ленобласть приехали, а на Северный полюс. Сразу котел включила, и через час было уже тепло.
Всё-таки это крутая вещь — газовый котел! Я в очередной раз поблагодарила вселенную за этот дар, с таким трудом выбитый у Газпрома.
Прошлый год, когда мы переехали в дом, газ ещё не был подключен, но июнь (да и все лето) был жарким.
Если бы прошлогодний июнь был таким же дождливым и противным, не знаю, что было бы с моей психикой. Пустой холодный дом, требующий ремонта, на улице депрессивный дождь… Бррр.
А сейчас уютненько - и ремонт почти есть, и тепло.
Если кто-то думает о покупке дома, то очень рекомендую рассматривать только с наличием газа. Печь, камин — это, конечно, романтично, но горячие батареи по всему дому ничто не заменит. Особенно когда за окном - осенний июньский дождь.
Ну вот, приехали — еды почти нет. Срочно забацала курицу, картошку и салат.
Ещё решила сделать творожную запеканку — дети любят и хорошо едят её, но обнаружила, что сметаны нет.
Нашла рецепт без сметаны, с молоком. Эдакая спартанская запеканка для многодетных.
Она на удивление получилась вкусной. Плотная, конечно, но по вкусу — огонь.
Если кому надо, оставлю здесь:
Творог — 600г
Сахар — 100г
Яйца — 2 шт
Манка — 80г
Молоко — половину стандартного стакана
Творог взбила с сахаром погружным блендером, добавила яйца, манку, потом влила молоко. Перемешала и вылила в форму, смазанную сливочным маслом. Через полчаса была готова практически идеальная запеканка.
Ну а потом у меня был час отдыха.
Ну то есть я тренировалась.
Кстати, во время обучения узнала крайне важную для меня (и для тех, у кого имеется плоскостопие) информацию!
Оказывается, если у вас продольное плоскостопие, то вам просто необходимо качать икроножную мышцу.
Наша стопа — это арочный мост, который должен пружинить при каждом шаге. Но если мост "просел" (то есть у вас плоскостопие), то вместо легкого покачивания вы получаете жёсткую тряску.
И бедные суставы (колени, таз, позвоночник) получают дополнительную нагрузку в виде ударов.
Икроножная же мышца поддерживает свод стопы. И если она слабая — стопа проседает ещё сильнее.
Ещё при плоскостопии часто зажимается голеностоп, потому что стопа неправильно распределяет нагрузку. Походка становится деревянной, и риск подвернуть ногу возрастает в разы.
Поэтому нужно обязательно крутить голеностопом, укреплять и растягивать икроножную, а так же чаще ходить босиком по неровным поверхностям. И будет нам счастье.
Как качать и растягивать икроножную дома, знаете?
Берете пару толстых больших книг (например, словарь Ушакова и "Войну и Мир").
В руки берете гантельки, желательно потяжелее. Встаете на книги (на книге находится примерно треть стопы, остальная часть стопы свисает). И начинаете вставать на носочки.
Когда вы встаёте - вы качаете икроножную. Когда максимально опускаетесь вниз - вы ее растягиваете.
Всё очень просто и крайне полезно. Потому что, качая икроножную, мы неожиданно спасаем свою поясницу и колени от разрушения и боли.
Всем хорошего дня! И помните, что плоскостопие — это офигенный повод накачать красивые ножки))
Обняла🤗