У каждой проблемы есть выгоды. Чтобы решить любую проблему, надо эти выгоды хорошо осознать и начать менять свою жизнь.
Вот вам пример. Чем помогает лишний вес?
✔ Привлекает внимание. Больше веса=больше места в пространстве, человек себя увереннее и значимее чувствует.
✔ Оправдание, почему не завершаю ненужные отношения (настоящие проблемы не решаю, а переключаюсь на лишний вес).
✔ Смысл жизни и цель: есть с чем бороться и чем заняться тогда (у жизни появились цели: контроль питания и спорт). А так в жизни заняться нечем.
✔ Отсутствие любви. А когда наемся, то проблемы в этом вроде бы и нет (на время).
✔ Помогает мотивировать к деятельности (критикую себя и злюсь, что дает силы для действий и недовольства своей жизнью).
✔ Защищаюсь от домогательств (была стройная, красивая – приставали на каждом углу, когда поправилась – перестали).
✔ Боюсь себя ограничивать, лишить еды. И так в жизни совсем нет радости. Тут ещё заставлять себя мало есть... И так одни ограничения, полноценной жизни нет.
✔ Чувствую себя больше других, позиция «над» другими (а без лишнего веса чувствую себя маленькой и незащищенной). Могу поставить на место кого угодно.
✔ Помогает защищать свои границы: «Это моё. Это тело моё».
✔ Есть о чем поговорить с подругами (о лишнем весе, питании и этой проблеме).
✔ Начала разбираться в питании и готовить новую еду.
✔ Помогает отдыхать (наемся и ничего делать не хочу).
✔ Чтобы ни с кем не знакомиться. Толстые не привлекают внимание.
✔ Избегаю деятельности и забот (чтобы худеть, надо свою жизнь систематизировать, планировать). «Некогда заниматься своей жизнью».
✔ Тащу на себе ответственность за всех близких, и на это нужно много энергии (поэтому тело подсознательно будет больше есть, чтобы сил накопить больше (запасы жиров).
✔ Чтобы быть главой семьи. Кто больше, тот главнее.
✔ Способ критиковать близких: «Это вы довели меня до этого». Из-за вас некогда собой заниматься. Все силы на вас уходят.
✔ Придется покупать новую одежду (а на старую столько денег потрачено, жалко; лучше останусь такой, какая есть).
✔ Прячусь от людей, становлюсь похожей на других, теряюсь в толпе. Похудею – начнут все расспрашивать, и стану заметной. Слишком много внимания боюсь и не хочу. Начнут завидовать, мне это неприятно. Не хочу чужой зависти.
✔ Подруги говорили, что «я – ведьма»: что ни съем – остаюсь худой. И чтобы они меня не исключили из «своих», подсознательно делаю всё, чтобы быть похожей на них (сохранить групповую идентичность).
✔ Боюсь, что похудею и выберу другого мужчину. А сейчас со своим мужчиной живу лишь потому, что сама не идеальна. А если себе буду нравиться, то выберу другого.
✔ Похудею – муж будет больше хотеть секса. А мне и так его много, постоянно хочет. Поэтому лучше потолстеть – и меньше у него влечения.
✔ Наемся – и тревога уходит, успокоюсь. Сладкое и тортики поднимают настроение и делают жизнь разнообразной. «Хоть какие-то радости».
✔ Отстаиваю границы и свою контрзависимость (все худые, а я буду назло такой, какая я есть». Докажу всем, что и полных также любят. Хотя знаю, что обманываю сама себя.
✔ Эмоционально выгорела и нет сил на то, чтобы вкладываться в себя.
✔ Изменения вызывают дискомфорт, нужно личностно расти, заниматься спортом, правильно питаться, а значит, терпеть дискомфорт, лишения и отказы. Поэтому лучше останусь такой, какая есть, и ничего этого терпеть не буду.
✔ Не верю себе, что смогу с этим справиться. Вдруг у меня не получится, и я ещё больше разочаруюсь в себе и буду страдать от того, что все смогли, а я – неудачник (неудачница).
Друзья, какие еще выгоды вы можете назвать?
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности о моих курсах и запись на них по ссылке: