Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
МАН Нутрициология

πŸ’› Π”Π΅Π½ΡŒ 4

πŸ’› Π”Π΅Π½ΡŒ 4. А ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π°ΠΌ Ρƒ нас с ΠΆΠ΅Π»Ρ‡ΡŒΡŽ? Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚! ΠœΡ‹ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· самых Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‘Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅ΠΌ β€” ΠΆΠ΅Π»Ρ‡ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎ Π½Π΅Ρ‘ ΠΌΠ°Π»ΠΎ говорят Π² Π±Ρ‹Ρ‚Ρƒ, Π½ΠΎ срСди Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² β€” это настоящая Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° Π–ΠšΠ’. И Π½Π΅ просто Ρ‚Π°ΠΊ. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ пост ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” это Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ шаг Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Π–ΠšΠ’! Π–Π΅Π»Ρ‡ΡŒ β€” это Π½Π΅ просто Β«ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΒ». Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ пищСварСния. Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π°? βœ…Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ‚ условия для расщСплСния ΠΈ пСрСваривания ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ βœ…ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° (Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ стула) βœ…Π£ΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Тирорастворимых Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² А, К, Π”, Π• βœ…Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠΎΠ² холСстСрина ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° βœ…Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ токсинов, лСкарств, ксСноэстрогСнов βœ…ΠžΠ±Π΅Π·Π·Π°Ρ€Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΠΎΠ² Если ΠΆΠ΅Π»Ρ‡ΡŒ застаиваСтся β€” страдаСт всё: ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹, Π΄Π°ΠΆΠ΅ настроСниС. πŸ“Œ БСгодня вас ΠΆΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ с ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ шагами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ застоя ΠΆΠ΅Π»Ρ‡ΠΈ

πŸ’› Π”Π΅Π½ΡŒ 4. А ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π°ΠΌ Ρƒ нас с ΠΆΠ΅Π»Ρ‡ΡŒΡŽ?

Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚! ΠœΡ‹ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· самых Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‘Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅ΠΌ β€” ΠΆΠ΅Π»Ρ‡ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΎ Π½Π΅Ρ‘ ΠΌΠ°Π»ΠΎ говорят Π² Π±Ρ‹Ρ‚Ρƒ, Π½ΠΎ срСди Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² β€” это настоящая Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° Π–ΠšΠ’. И Π½Π΅ просто Ρ‚Π°ΠΊ.

ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ пост ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” это Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ шаг Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Π–ΠšΠ’!

Π–Π΅Π»Ρ‡ΡŒ β€” это Π½Π΅ просто Β«ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΒ». Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ пищСварСния.

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π°?

βœ…Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ‚ условия для расщСплСния ΠΈ пСрСваривания ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅

βœ…ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° (Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ стула)

βœ…Π£ΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Тирорастворимых Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² А, К, Π”, Π•

βœ…Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠΎΠ² холСстСрина ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°

βœ…Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ токсинов, лСкарств, ксСноэстрогСнов

βœ…ΠžΠ±Π΅Π·Π·Π°Ρ€Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΠΎΠ²

Если ΠΆΠ΅Π»Ρ‡ΡŒ застаиваСтся β€” страдаСт всё: ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹, Π΄Π°ΠΆΠ΅ настроСниС.

πŸ“Œ БСгодня вас ΠΆΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ с ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ шагами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ застоя ΠΆΠ΅Π»Ρ‡ΠΈ