Знакомо ли вам ощущение, когда мысли в голове крутятся по кругу, словно белка в колесе? Это может быть изматывающе и выбивать из колеи. Давайте разберемся, почему это происходит и как с этим справиться! Руминации – это некое навязчивое стремление нашего сознания каждый раз возвращаться к каким-либо эмоционально заряженным или важным событиям в прошлом (неким образам прошлого), которые раз за разом прокручиваются в голове человека 💡 Наш мозг 🧠 пытается найти лучший выход и защитить нас, прокручивая различные сценарии снова и снова. Но вместо защиты это приводит к истощению(( Почему с этим трудно? Большие, но неочевидные негативные влияния: бессонница, выученная беспомощность, депрессия, тревога, избегание социальных взаимодействий Что не сработает? Многие пытаются просто игнорировать навязчивые мысли или отвлечься. Но это редко помогает надолго. Работа, спорт или новые отношения только дадут новую пищу для тревожного мозга. Мой личный рекомендасьон для борьбы с руминациями: 👇👇что де