Умную (и целительную) составляющую ваших прогулок обеспечит японская практика лесотерапии синрин-йоку («лесные ванны»), положенная в основу концепции. А зрелищную (и очень увлекательную) — участвующие в проекте художники, работы которых можно увидеть в процессе движения по тропе.
Все вокруг твердят: надо больше двигаться. Желательно, ходить. И лучше всего, где-то на природе — в парке или в лесу.
Но, к сожалению, многим это занятие очень быстро надоедает. Изо дня в день ходить по одним и тем же аллеям, улицам или тропинкам, действительно, скучно. Даже мне, с моей необъятной любовью к пешей ходьбе и значительным опытом в этом деле (на протяжении многих лет средняя дистанция моих ежедневных прогулок составляет 5–8 км).
Именно поэтому я стараюсь как можно чаще менять маршрут. Выбирая, в идеале, такой, где по пути будет встречаться что-то новое, красивое или необычное. Кстати, по этой же причине, бывая в других городах или странах, я могу напрочь забыть о времени и расстояниях, и легко «нагуливаю» в день по 20 км и больше.
Японцам, в отличие от меня, не так сильно нужны внешние стимулы. Они — люди с невероятно богатым воображением и такой же невероятной способностью к сосредоточению. Наверное, поэтому именно в Японии много веков назад была изобретена практика сознательной прогулки по лесу — синрин-йоку.
Автором этого термина является глава Министерства сельского хозяйства, лесных угодий и рыболовного промысла Японии Томохидэ Акияма. В 1982 году в этой стране была принята национальная профилактическая программа лесных купаний. И сейчас эта практика опирается уже не на субъективные ощущения отдельных любителей, а на объективные данные многочисленных научных исследований.
Целебный эффект лесотерапии заключается в снижении уровня стресса, укреплении иммунитета, улучшении самочувствия, памяти, концентрации внимания и когнитивных способностей. И это уже достоверно доказано. Повторюсь, в Японии.
У нас пока не проводились исследования на эту тему. Но!
Российский Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины выступил партнёром проекта, о котором идёт речь в этой статье. А его сотрудники, российские эксперты, начали на тропе новую научную работу, которая ляжет в основу первого отечественного исследования в этой области.
Первыми же участниками данного научного эксперимента стали представители прессы и гости, побывавшие 5 июля на открытии проекта. Желающим предложили измерить физиологические показатели (давление, сатурацию, пульс и прочее) до и после прохождения трассы. Эта же возможность будет предоставлена всем посетителям тропы вплоть до её закрытия в конце сентября.
Теперь о художественной составляющей проекта. Маршрут был проложен по неосвоенному участку леса Музея-заповедника «Горки Ленинские». Что призвано подчеркнуть единство человека с природой, историей и искусством.
«На территории музея причудливо соседствуют свидетельства очень разных времён: от курганов селища вятичей до усадьбы семьи героя войны 1812 года Александра Писарева, которая позже перешла к богатейшей женщине Российской империи, Зинаиде Морозовой, и где впоследствии провёл последние годы Владимир Ильич Ленин, а мультимедийная экспозиция последнего в СССР ленинского мемориала появилась в том числе благодаря визиту Стива Джобса в 1985 году. Крестьянские избы, усадебные постройки, монументальная архитектура музейного комплекса — всё это тоже здесь часть ландшафта и предмет его художественного осмысления», — отметил в ходе пресс-показа директор музея-заповедника Евгений Сарамуд.
А потом журналисты в сопровождении куратора проекта Нины Гомиашвили отправились на двухкилометровую прогулку по совершенно дремучему, первобытному лесу, сквозь который вилась лишь узкая тропинка, засыпанная щепой.
На одном из поворотов нам встретился леш…, извините, архитектор проекта Иван Щетинин, которого мы буквально оторвали от работы. Он заканчивал оборудование моста, форма которого напомнила мне «Скрюченную песенку» Чуковского:
А за скрюченным мостом
Скрюченная баба
По болоту босиком
Прыгала, как жаба.
Вдоль маршрута нам то и дело встречались художественные объекты (их на тропе 12). Происхождение некоторых было не так очевидно.
Они то ли сохранились с древних времен.
То ли упали с неба.
Мимо каких-то из них запросто можно было пройти, не заметив.
А другие сразу бросались в глаза. Как, например, эти (на фото выше) грибы-паразиты трутовики. Связанные из ярких акриловых нитей, они были снабжены до боли знакомыми советскими лозунгами. Которые, однако, при ближайшем рассмотрении оказывались ироничной пародией или тонкой издёвкой.
Неудивительно, что меня, как филолога, эта работа под названием «Слава пруду!» заинтересовала больше других.
Но и рядом с остальными всегда находилось, о чём подумать и чему удивиться.
Всего в проекте приняли участие 13 художников: Ольга Божко, Сергей Катран, Александра Катьер, Игорь Клепнев, Никита Кроко, Саша Нестёркина, Николай Онищенко, Даня Пирогов, Леонид Тишков, Георгий Тотибадзе, Бранимир Шоуц, Иван Щетинин, Студия Fresh.Glass. Некоторые из авторов присутствовали на открытии и смогли рассказать журналистам и гостям о своих работах, их концепции или идее.
На выходе из леса путешественников встречали бокалом шампанского и музыкальным перформансом LES композитора Юрия Гинзбурга (TOOL THINGS), основанным на работе с природными звуками, которые воздействуют на человека на глубинном уровне: голос, ударные, духовые инструменты и вибрирующие мембраны, напоминающие голоса животных или естественные вибрации.
А на живописной поляне, обустроенной с участием партнёра программы Яндекс Плюс, гостей ждал ещё и пикник на свежем воздухе.
Это пространство будет работать и после вернисажа. По выходным в этой зоне посетители смогут поучаствовать в разнообразных мастер-классах, послушать лекции, заняться арт-терапией или встретиться с художниками и артистами.
В замечательном мультфильме «Душа» (кстати, читайте мой обзор этой картины: «Every Soul Matter (ESM; русс. Каждая душа имеет значение)») есть чудесный афоризм. Звучит он примерно так: «А может, моё предназначение — смотреть на звёзды? Или гулять? Гуляю я — гениально!». Если этот девиз и вам столь же близок, как и мне, не пропустите возможность прогуляться и по художественно-терапевтической тропе «Лес».
Она открыта до 28 сентября 2025 года.
В будни: с 9:00 до 22:00 (время работы музея-заповедника; вход на тропу возможен без регистрации).
В выходные: с 11:00 до 18:00 (необходима предварительная регистрация на сайте проекта www.les.life). По предварительной записи посетители могут пройти тропу в сопровождении лесотерапевта.
Адрес: Московская область, п. г. т. Горки Ленинские, ул. Центральная, 1.
Вход на территорию музея-заповедника «Горки Ленинские» осуществляется по билетам. Вход на художественно-терапевтическую тропу — бесплатный.
Вероника Маанди
Фото автора
P. S. Если же вы — ходок лишь по городским джунглям, в Москве есть сидрерия с очень близким названием — «Тропа». Узнать о ней подробнее можно в моей статье «Почти спикизи».
P. P. S. А в публикации под названием «Зов бытия» я рассказываю о том, как любовь к пешей ходьбе помогла мне найти себя и привела к любимой профессии.