Константин Филиппович Никитин родился в 1901 году в Самаре. Его жизненный путь был тесно связан со спортом, медициной и научными исследованиями.
Спортивная карьера:
- Начало занятий боксом в 1918 году под руководством знаменитого боксëра П. В. Никифорова
- Чемпион Самары по французской борьбе
- Чемпион Поволжья по боксу в легкой весовой категории
- Абсолютный чемпион Самары по боксу в 1919 году, вес 64 кг
- Призëр первого чемпионата СССР по боксу 1926 года, занял второе место
Образование и научная деятельность:
- Окончил Институт физической культуры (ГЦОЛИФК)
- Окончил медицинскый институт
- Стал сначала кандидатом, а затем доктором медицинских наук
- Работал профессором в институте курортологии г. Сочи
- Занимался разработкой терапии неврологических заболеааний, а также разработкой и внедрением собственных систем циклических тренировок и комплексного оздоровления, используя достижения науки и сочитания различных передовых подходов
Был награждëн Орденом Отечественной войны II степени
Научная и оздоровительная деятельность профессора К. Ф. Никитина главным образом была сосредоточена на собственной системе оздоровления организма, основанной на:
- Комплексной гимнастике
- Силовых тренировках
- Особой системе дыхания
- Мускульном массаже внутренних органов
Ключевые особенности системы:
- Акцент на сохранении гибкости как главного фактора здоровья
- Сочетание силовых упражнений с гимнастикой
- Регулярные занятия с отягощениями
- Особое внимание координации движений
О том, что специально адаптированные под пожилой возраст силовые тренировки способны за 2 месяца увеличить мышечную массу на 300%, даже в 90 лет, можно прочитать здесь.
Профессор Никитин сам следовал собственной системе, что позволило ему прожить 97 лет, оставаясь в прекрасной физической и интеллектуальной форме до конца земной жизни.
Методика профессора Никитина получила широкое признание, о нëм написаны книги, главная из которых «Секреты долгой молодости профессора Никитина» А. М. Коршунова. Также он стал одним из главных героев книги Стива Шенкмана «Мы - мужчины».
Хочу познакомить вас с тем, что рассказыаает сам Константин Филиппович в возрасте 81 года, в первой из упомянутых книг:
«Что прежде всего бросается в глаза при взгляде на действительно старых людей? Нет, не лица, изрезанные морщинами, а походка - вот что! Она выдаёт старость. Ограниченные движения, лишённые мягкости и законченности, словно фразы, оборванные на полуслове. И, конечно, фигуры - скрюченные, согбенные, искорёженные временем. Отчего это? С годами изнашиваются позвоночные диски, деформируются, обрастают отложениями солей. В результате - защемление нервных окончаний, что, в свою очередь, ведёт к многочисленным недугам. То же самое происходит со всеми суставами. И пока есть только один способ остановить этот обязательно сопутствующий старости процесс - физкультура. А точнее, специально направленная на глубокую проработку суставов гимнастика. Ну, например, мои суставы сегодня в лучшем состоянии, более подвижны, нежели в 70 лет... Да-да, и не удивляйтесь, пожалуйста, - просто я уделяю им в последние годы гораздо больше внимания, нежели прежде.
Помню, ещё мальчишкой, глядя на беспомощных старых людей, я говорил себе, что никогда не соглашусь жить до такой вот старости. Цель моих занятий не просто продлить свою жизнь, а жить здоровым. И это главное! Запомните, я занимаюсь спортом, чтобы жить здоровым. Здоровье мне нужно для того, чтобы с полной отдачей сил заниматься любым делом. Только в этом истинное счастье. В достижении его, как видите, нет никаких секретов».
Продолжение следует...