Железо и аппетит — какая связь ?
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🔖Немного физиологии:
До 6 месяцев у малыша сохраняется запас железа, полученный ещё внутриутробно.
⭐️После 6 месяцев этот запас начинает снижаться — поэтому в этом возрасте и начинают вводить прикорм!
❗️В ряде случаев уровень железа падает значительно, что может привести к железодефицитной анемии.
❓А как это связано с аппетитом?
⏺️В наших сосудах циркулируют эритроциты — красные клетки крови. Они содержат белок гемоглобин, а в его составе — железо.
❗ Когда железа мало → снижается уровень гемоглобина → развивается анемия.
Один из частых симптомов анемии — плохой аппетит или его отсутствие.
🔃Это замкнутый круг:
▶️Мало железа ▶️Ребёнок плохо ест ▶️Недополучает железо → 🔃
⬇️Когда стоит насторожиться?
➡️Если ваш малыш:
🌟регулярно отказывается от еды,
🌟ест только молочные продукты,
🌟выглядит вялым —
➡️стоит проверить уровень гемоглобина и ферритина (запасы железа) в крови.
🟣Как поддерживать нормальный уровень железа у ребёнка?
✅Если уже есть дефицит — врач назначает препараты железа.
✅Для профилактики и поддержки:
➡️Продукты, богатые железом:
говядина, печень, гречка, овсянка, фасоль, пшеница
➡️Витамин C помогает усваивать железо:
ягоды, цитрусы, брокколи, цветная капуста
🟥Что мешает усвоению железа:
‼️Чай (особенно чёрный) — его не рекомендуют детям до 5–7 лет
‼️Цельное коровье молоко до 2 лет — может способствовать дефициту железа
💚Важно:
Если ребёнок — малоежка, это может быть симптомом.
📋 Обратитесь к педиатру и сдайте анализы.
💬Надеюсь, объяснила доступно! Пишите вопросы, если есть⬇️
Пост про анемию - здесь и здесь.
