В консультировании и терапии по поводу взаимоотношений клиенты мне часто задают вопрос о том, абьюзивные ли у них отношения или нет?
У меня возникает ответный вопрос:
- А зачем вам нужна такая квалификация отношений?
И, как правило, человек хочет разобраться в том, находится ли он в абьюзинге, вот с какой целью: чтобы определить, кто прав, а кто виноват, кто плохой, а кто хороший.
То есть:
- Мне плохо в отношениях, но я не пойму, это мне кажется, это у меня нездоровые претензии, и я предъявляю неадекватные требования? Или просто мой партнёр абьюзер?
- Ах, он абьюзер! Ну всё понятно! Так вот в чём дело! Значит это он, деспот, во всём виноват, а я невинная жертва!
Стоп! Это вам не поможет! Такая цель является деструктивной и не ведёт ни к улучшению отношений, ни к чудесной трансформации абьюзера.
Почему? Потому что жертва в таких отношениях - та ещё штучка! И не просто так партнёр-жертва выбирает себе абьюзивные отношения.
Отмечу, что абьюзером или жертвой может быть как мужчина, так и женщина.
И вот тут мы и подходим к конструктивной цели понимания абьюзивные это отношения или нет.
Это важно понять потому, что такие отношения сами по себе не счастливые. Не верно думать, что абьюзер в них радостно тиранит жертву. Нет, так бывает в БДСМ - где оба получают удовольствие. В абьюзинге же оба несчастны.
Поэтому, разобраться в том, какие у вас отношения очень важно. Но не для того, чтобы найти виноватого. А чтобы конструктивно далее работать над отношениями, улучшая их, прорабатывая свои внутренние сценарии и предпочтения совместно с партнёром. А не просто работать исключительно над изменением партнёра.
- На что нужно в первую очередь обратить внимание?
- Если вам кажется, что в отношениях вам плохо, то вам не кажется;
- Если вы часто испытываете чувство вины, у вас складывается ощущение, что вы постоянно делаете что-то не так, а как "так" - не понятно либо критерии этого "как надо" всё время меняются - вы скорее всего в абьюзивных отношениях в позиции жертвы;
- Если вы часто чувствуете, что партнёр не достаточно хорош, плохо старается, но его можно улучшить, используя научительные техники, такие как наказания, поощрения, пристыжение, вызывание у него чувства вины за его плохое поведение, транслирование партнёру, что тому надо соответствовать вашему обществу - скорее всего у вас абьюзивные отношения и вы в них в позиции абьюзера.
Стоит отметить, что описанные критерии могут иметь место, если это не разовые ситуации, а тенденции.
- Стоит ли завершать такие отношения, если вы поняли что они абьюзивные?
Если есть угроза вашему физическому или психологическому здоровью, угроза жизни, или от таких отношений страдают ваши дети - однозначно "ДА"!
Если же вы понимаете, что готовы поработать над отношениями, то из них лучше сразу не сбегать. Не от мазохистической позиции. А потому, что человек, склонный к абьюзивным отношениям (находящийся в них в любой роли), выйдя из одних подобных отношений, быстро найдёт себе другие такие же. При этом абьюзером в вашей жизни может стать не обязательно любовный партнёр. Им может быть и родитель, и работа, и другподруга.
Поэтому работайте над собой и вашей действительности, а не над изменениями партнёра.
Более подробные критерии абьюзивных отношений можно посмотреть здесь:
Признаки абьюзивных отношений, нарциссы, психопаты и шизоиды
Другие мои публикации на данную тему:
«Он абьюзер и нарцисс! Это безнадёжно же?»
Меня назвали абьюзером... А вдруг это правда?
Как не попасть снова в абьюзивные отношения?
Как выйти из абьюзивных отношений? 10 психологически верных шагов
А если я и есть нарцисс? Диагностика нарциссического расстройства и перспективы.
10 шагов для завершения абьюзивных отношений
Почему мы верим абьюзерам и позволяем так с собой поступать? «Это не может быть правдой»
- Больше статей на данную темы вы можете прочитать в подборке:
Желаю вам добрых и счастливых отношений! И не забывайте, над отношениями нужно работать, желательно психологически грамотно.
Автор: Степанова Екатерина Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru