Когда я решил сбросить пару лишних килограммов, то столкнулся с классической проблемой: нехватка времени на готовку и подсчёт калорий. Постоянные перекусы на бегу, пропущенные обеды и вечерние «набеги» на холодильник сводили все усилия к нулю. Тогда я попробовал сервис доставки готового питания «Вкус силы» с рационом на 1400 ккал — и вот что из этого вышло.
Как это работает?
🔹 Выбираете программу (похудение, поддержание веса или набор массы).
🔹 Подбираете калорийность (я взял 1400 ккал для плавного снижения веса).
🔹 Получаете готовые блюда — 5-6 приемов пищи в день в удобных контейнерах.
🔹 Разогреваете и едите — никаких хлопот с готовкой и мытьем посуды!
Личные наблюдения:
Несмотря на то, что калорий не так много, вполне получается сытно, так как питание планируется через каждый три часа (ставил таймер, чтобы не пропустить следующий прием) просто не успеваешь сильно проголодаться.
Мой день с «Вкус силы»: пример меню на пятницу
🍳 Завтрак (7:00-8:00)
- Овсяный пудинг с семенами чиа и ежевикой — лёгкий, но сытный.
- Омлет с зеленью — без лишнего жира.
☕ Ланч (10:00-11:00)
- Овсяные печенья — хрустящие, без приторной сладости с сухофруктами
- Творожно-банановый мусс — вкус банана яркий, текстура воздушная.
- Лимонад — освежающий, витаминная зарядка.
🍲 Обед 1 (13:00-14:00)
- Крем-суп из тыквы — лёгкий, с кусочками индейки и тыквенными семечками.
- Рагу из кабачков с курицей — сочное, не пересоленное.
- Гречка — рассыпчатая, хороший гарнир.
🥩 Обед 2 (16:00-17:00)
- Запечённая говядина с овощами — тоже довольно неплохо приготовлены.
- Булгур — отлично сочетается с мясом.
🥗 Ужин (19:00-20:00)
- Греческий салат — свежий, с хорошей порцией феты.
Производитель рекомендует перед едой выпивать стакан воды за 20-30 минут, последний прием пищи делать не позже, чем за 2 часа до сна.
👍 Что понравилось:
- Не голодал — приемы пищи каждые 3 часа, поэтому чувства голода не было.
- Вкусно и разнообразно — особенно понравились пудинг и творожный мусс.
- Удобно — не надо думать, что готовить, и мыть гору посуды.
- Гибкость — можно заменить блюда или «заморозить» доставку на время отпуска или командировки.
- Доставка по Москве и МО каждый день - поэтому места в холодильнике хватит даже для семьи.
- На сайте можно выбрать программы для похудения, поддержания веса, набора массы с разными видами КБЖУ.
- Не любите мыть посуду, заботитесь об экологии - все расфасовано в одноразовые биоразлагаемые контейнеры, приборы – из кукурузного крахмала.
- Рацион меняется каждый день, довольно разнообразное питание, так что можно выбрать под свои задачи и предпочтения.
- У вас есть вопросики?! Можно проконсультироваться с диетологом.
👎 Что можно улучшить:
- Суп показался жидковатым — я люблю погуще, но это дело вкуса.
- Не хватило соли в тыквенном супе — добавил, стало вкуснее. Остальные блюда по балансу соли мне понравились.
Кому подойдет «Вкус силы»?
🔹 Занятым людям — нет времени на готовку? Готовая еда уже в холодильнике!
🔹 Тем, кто худеет — калории посчитаны за вас, соблазн сорваться меньше.
🔹 Спортсменам — есть программы для поддержания формы и набора массы.
🔹 Студентам и тем, у кого нет кухни — нужна только микроволновка.
🔹 Мамам в декрете — больше времени на себя и семью.
Вывод
Если вы, как и я, устали от «что бы такого съесть, чтобы похудеть?», сервис «Вкус силы» — отличное решение.
💡 Плюсы: экономия времени, разнообразное меню, контроль калорий.
⚠ Минусы: не все блюда идеальны (но это индивидуально).
Стоит попробовать, если:
- Хотите питаться правильно без заморочек.
- Мечтаете похудеть без стресса и голодовок.
- Ненавидите готовить или мыть посуду.
Совет: начните с пробного дня — так поймёте, подходит ли вам такой формат.
А вы пробовали подобные сервисы? Делитесь в комментариях! 😊