Что нельзя делать после еды на пенсии: 60 лет — повод начать читать инструкции и слушать врачей

Еда требует таких же сил, как другая активность

Если в молодости врачи просят не есть что попало, то людей среднего возраста — хотя бы соблюдать режим питания. К пожилым они обращаются буквально с мольбой — дайте себе передышку после приема пищи, пишет автор канала «Большое сердце».

Ложитесь сразу после еды? Есть шанс получить хронический рефлюкс из-за заброса кислоты в пищевод. Мчите на грядки? Так и до заворота кишок недалеко. Всего полчаса посидеть, неспешно походить, помыть посуду — это отличная пауза для тела, занятого активным перевариванием пищи.

Курить после еды — удар по сосудам. Активное пищеварение раскрывает сосуды, а никотин суживает — вот вам и скачки давления, и риски инсультов.

Ругань, эмоции от беседы или телепередачи также отвлекают ваш желудок. Покой во время приема пищи — правило еще с детского сада.

Учитывайте свой возраст и распределяйте силы правильно — и тогда ваше тело будет вам благодарно.

Ранее мы писали о страхе старения.