10 км для меня сложная дистанция, полумарафон гораздо проще. На 21,1 км встаешь в крейсерский режим и бежишь так до 15–16-го км, после этого начинается работа. Ногам тяжело, но голова знает — осталось всего лишь 25% дистанции, уж как-нибудь вытяну.
С 10-кой все по-другому: темп сразу выше и мышцы начинают чувствовать натяг уже через 3 км. В ответ мозг ищет знаки приближения финиша — считаем километры. Это плохой признак, потому что километры меняются редко, а голова постоянно ждет следующей цифры - подтверждения, что финиш близко.
Когда не думаешь о финише, страданий нет 3/4 дистанции. Идеальный пример — марафон с большим количеством участников. Первые 21 км пролетают незаметно, до 30 км бежишь в плотной группе, и даже после 30-го точно знаешь, что проблемы не только у тебя - они у всех вокруг. Это придает сил )
Надо биться до конца!
В общем, к 5-му километру на 10-ке уже хочется сдаться. Мой план — быстро договориться с собой протянуть еще пару километров, и там сдаваться. Но на Московской десятке 7-й км это уже территория Лужников. Здесь бежишь ромашкой вокруг финишного створа, уже слышны звуки ди-джеев и голос ведущего, который празднуют победу в элитной группе. Сдаваться уже не вариант, надо биться до конца!
Из-за спины время от времени выныривают более сильные (чаще всего более молодые) бегуны, у которых к последним 2 км дистанции остались силы сохранять темп или даже ускориться. Это помогает, потому что мой “внутренний соперник” сразу начинает бороться, он не хочет отпускать. За 1 км до финиша вперед меня вышла девушка. И если мужчин я отпускал с Богом, то тут я сказал: “Нет уж!”, уцепился за ней и в итоге сэкономил 3–4 секунды. Компаньон, с которым бежали меняясь всю дорогу, оторвался от меня на 10–15 м за пару км до финиша. Я уже смирился с этим, но на финишных 50 метрах выдал спринт — каждый раз удивляюсь, откуда силы-то? — и мы финишировали одновременно за 35:53.
Эмоции Ночного забега
В каждой гонке свой сюжет: свои мини сражения, яркие вспышки ощущений от сведенных икр, свой звон в ушах от ударов барабанщиков вдоль трассы, свои друзья, которые помогают, и недруги, наступившие на пятку. Все это никогда не повторяется, и в этом кайф. Но в Ночной 10-ке в Москве есть и другие преимущества.
Бег в темноте
Конечно, это время старта и бег в необычных условиях: темно, местами очень, особенно на аллеях Лужников. Здесь полосы света сменяются резкой темнотой, в которую ныряешь как будто попадаешь в темную комнату.
Новый старт, больше участников
Место старта. В этот раз мы бежали от набережной перед Москва-Сити, куда большинство добиралось на МЦК, оставив вещи на финише в Лужниках. Избалованные москвичи и гости столицы не привыкли к таким сложностям, а случайные пассажиры не ожидали такого столпотворения. Но это стоит того, хотя бы потому, что количество доступных мест при новой трассе увеличилось вдвое — с 8 до 18 тыс. человек.
Финиш в стиле рейв
Неизменно, место финиша. Лужники это знаковое место для бегунов Москвы (да и России), а уж ночной финиш с его свето-музыкой в стиле рейв дискотеки стоит того, чтобы это испытать.
С ветерком по Москве
Четвертый фактор это возможность оценить по достоинству удобство общественного транспорта Москвы. В 200 метрах от финиша есть метро, в 400 метрах — МЦК. А еще можно взять электровелосипед или самокат и прокатиться на нем до дома (если недалеко). Прокатиться по пустой ночной Москве особенно приятно 💛