Женя молча стояла перед витриной с готовыми салатами. Сейчас бы чего-нибудь картофельного с майонезом. Логика кричала – иди домой, тебя там дожидается вчерашняя гречка с курицей, но внутренний зверь шептал – давай сегодня не по правилам.
Что думаете – как поступила Женя?
Развязка чуть ниже, а пока несколько неприятных фактов про похудение – они мешают сбросить вес навсегда
Ох уж эти подводные камни, которые загоняют наши стройные фигуры в карнавальные костюмы бегемотов.
Давайте посмотрим на маскарад под углом экспертов в теме похудения.
Будет интересно и познавательно.
Когда за окном пасмурно, а на душе неспокойно, Женя подходила к зеркалу и бросала свое знаменитое:
– Что я делаю не так? Перепробовала все на свете, а цифры на весах, как заколдованные – ни туда и ни сюда.
Жене 52 года. Она обычный менеджер из Санкт-Петербурга.
В копилке ее личного опыта:
- разные диеты
- абонементы в фитнес-клуб и бассейн
- эксперименты с питанием
- и банальный подсчет калорий.
Кажется, что Женя перепробовала столько всего, что могла бы смело консультировать подруг и знакомых, но что-то пошло не так.
Однажды она наткнулась на статистику:
Почти 80 процентов людей, сидящих на диете, набирают сброшенные килограммы в течение года.
Вот оно! – обрадовалась Женя, – дело-то не только во мне. Есть нюансы, как говорится.
Женя взялась за расследование.
Вот что получилось – 7 неприятных фактов про похудение, которые мешают расстаться с лишними килограммами:
- Похудение – не разовая акция "2 пачки пельменей по цене одной". Не получится посидеть на диете месяц, а потом всю жизнь щеголять в джинсах 46 размера. Женя поняла, что надо копать глубже.
- Один умный доктор объяснил Жене, что похудение, как и все в жизни – простая игра. Со своими правилами и исключениями. Но придется играть вдолгую. А на длинной дистанции неизбежны разочарования и откаты. Женя приготовилась их пережить, как и следующие неприятные моменты.
- Оказалось, что для похудения нужно работать не только с телом, но и с головой. Принимать то, что нужно, и отбрасывать лишнее. Не поверите, но в голове у Жени куча хлама – про правильные диеты, жесткие ограничения в питании и какие-то суперэффективные упражнения для осиной талии. Пришлось повозиться, чтобы разложить хлам по полочкам.
- Банально, но нет универсального метода для стройной фигуры, который подходит всем и в любой ситуации. Для одних работает средиземноморская диета, другим она словно подорожник на перелом. Женя смирилась, что лучше перечитать несколько серьезных книг, чем схватить первую попавшуюся диету. Видимо, потому и не худелось раньше.
Идем дальше.
5. Мало знать про подсчет калорий или разгрузочные дни
Они сами по себе лишь мелкие незаметные части похудения и по отдельности не приносят результата. Так, Женя 2 месяца записывала все съеденное в блокнот и успела возненавидеть кефирные дни. Теперь она знает по собственному опыту, что каждый метод по отдельности – простая трата времени.
Женя долго не могла похудеть даже на пару килограммов, пока не узнала еще кое-что важное.
6. Пока она зацикливалась на сантиметрах и граммах, пропадала мотивация двигаться дальше
Цифры на весах упорно не поддавались дрессировке, а купленный стильный пиджак 46 размера доедала моль. Ни сантиметр, ни даже 10 сантиметров минусом на талии не способны изменить человека и его привычки. Все возвращается. Получается, что и похудение какое-то ненастоящее. Как карточный домик. Увидел на витрине пирожное, и посыпались карты. Для настоящего похудения нужно больше. Смотрите сами.
7. Не достаточно поменять тапочки на сапоги, когда хочешь вылечить голову. Похудение – не результат усилий, не конечная точка маршрута.
Похудение – процесс.
Собственно, новая жизнь – с новыми правилами, принципами, привычками и установками.
Как же так?
Поначалу Женя испугалась. Это же сколько надо в себе изменить? Она поняла, что работала, как та лошадь в колхозе – делала много, но не по теме.
Но потом она перестала воевать со своим телом. Оказалось, что есть достаточно простые механики похудения, которые работают вдолгую. Жесткие и бесполезные диеты ушли в прошлое, а ее взгляд наполнился радостью. Минус 8 килограммов за год. А самое главное, что они больше не вернутся.
Потому Женя совладала с чувством неожиданного голода, когда стояла у витрин с салатами. Еще раз напомнила себе, что после тренажерки, да на голодный желудок, лучше не заходить в продуктовый магазин.
Кстати, это один из первых простых шагов на пути к красивой фигуре, о которых я последовательно буду рассказывать на канале.
Подпишитесь, чтобы не пропустить интересное.
Получается, что похудение — не только про салатики и спортклуб. Это целая история о причинах, привычках, здоровье и любви к себе. Смотри шире, ищи глубже — и твои личные перемены не заставят себя ждать.
До встречи в следующих публикациях!
Не поскупитесь на лайк 💗 Впереди много интересной и полезной информации о похудении и правильном питании.
Загляните еще в интересную статью:
Информация в статье приведена для ознакомления. Вопросы здоровья, похудения и рацион следует обсуждать на консультации со специалистом.
