Цели – это намерения к получению желаемого результата. В цели мы закладываем наши планы и действия. Давайте рассмотрим, почему важно ставить цели и как это помогает достигать намеченного.
- Более четкое понимание своих желаний. Когда мы ставим конкретные цели, мы начинаем понимать то, чего именно мы хотим достичь, осознавать свои потребности и для чего нам это необходимо.
- Мотивация к достижению намеченного результата. Хорошо спланированные и продуманные заранее цели отлично мотивируют, подталкивают нас к действиям для достижения.
- Упорядочивание желаемого. Спланированные цели помогают выстроить в голове иерархию достижения результата, ведь трудно получить все и сразу одновременно, важна последовательность, чем лучше мы понимаем иерархию, тем более четкой складывается картина достижения намеченного результата.
- Повышение уровня самооценки. Цели придают уверенность в себе, понимание того, что Я хочу, и Я могу этого достичь.
- Распределение времени и ресурсов. Продуманные цели помогают организовать свое время, направленное на достижение результата и найти необходимые ресурсы.
- Ответственность. Цели помогают понять, что наша жизнь в наших руках. Если мы решили чего-то достичь, то полагаться в этом необходимо, прежде всего, на себя.
- Самореализация. Постановка целей помогает двигаться, идти вперед, добиваться, развиваться, быть активным. Самое главное, выработать личный баланс: активность + отдых.
Как правильно ставить цели?
- Цели должны быть конкретными, четкими, понятными для Вас. Вместо «Я хочу машину» правильная формулировка в постановке целей «Я хочу японскую машину на автомате такого-то года и за такую-то сумму». При этом необходимо ставить реалистичные цели, тем самым мы минимизируем уровень тревоги для их достижения.
- Поставьте сроки достижения результата. Здесь также важно быть реалистами и ставить такой срок, в какой реально заполучить желаемое.
- Разработайте план действий. То есть продумайте определенные шаги, которые приведут к получению результата. На примере машины - накопить необходимую сумму денег (как именно накопить?), просмотреть объявления о продаже, съездить посмотреть варианты.
При постановке целей важно понимать, что обстоятельства могут меняться и соответственно, необходимо будет вносить в свои планы корректировки. Это абсолютно нормальное явление, и к этому нужно быть готовым.
Когда лучше ставить цели?
Принято считать, что мотивация к достижению целей самая сильная в значимые даты – День рождения, Новый год, праздники. Таким образом, значимые даты становятся точкой отсчета к достижению желаемого. Однако, конечно же единого правила нет и можно начинать менять свою жизнь с любого дня, самое важное – это наше желание и мотивация!
Клинический психолог Елена Шахрай
Автор: Шахрай Елена Олеговна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru