Тревоги Психологов

Я работаю с тревогой, и мне это нравится.

Вариаций тревожности – масса, все зависит от объекта.

Сегодня хочу поделиться мыслями о профессиональной тревоге среди психологов.

-Нестабильный доход при переходе в частную практику – один из главных страхов. Он знаком всем, но особенно тем, кто привык к стабильности.

-Желание помочь всем

-Помимо нестабильного дохода и желания помочь всем, психологи часто сталкиваются с другими страхами.

Например, страх "не быть достаточно хорошим" может заставить специалиста постоянно сомневаться в своих знаниях и навыках, а страх "выгорания" – избегать работы с сложными клиентами.

Важно помнить, что все эти страхи – нормальная часть нашей профессии, и с ними можно и нужно работать.

Но, несмотря на все эти страхи, я уверена, что выбрала правильный путь.

Я пришла в психологию из бизнеса и продаж, где доход всегда "плавает", где сталкиваешься с любыми эмоциями людей.

Эта закалка помогает!

В бизнесе просто другие цели - выдерживаешь сильные эмоции партнеров и апогей коммуникации - продажа продукта

В психологии все иначе и все таки так же.

Выстраиваешь терапевтический альянс, выдерживаешь сильные эмоции клиента и самое главное остаешься нейтральным, беспристрастным союзником.

Закрепляешь результат и апогей коммуникации - отпускаешь клиента жить его самостоятельную жизнь с новыми навыками оценки реальности.

Сейчас я работаю и с тревогами других психологов.

При работе со специалистами, запрос зачастую ситуативный - так как важнее психогигиена и контейнирование эмоций коллеги

Я обладаю опытом коммуникации, структурой и достаточной долей здорового пофигизма, чтобы помочь обрести уверенность в себе и своем деле.

У меня в терапии коллега, которая несколько лет работает детским психологом в Центре Развития детей с РАС

Я восхищаюсь ее мужеством и профессионализмом выстраивать взаимодействие с измученными родителями и выдерживать непростое общение с детьми.

Мы обсудили сложности и составили план терапии.

Что туда входило?

Ничего сверхъестественного!

Я не устаю повторять, что наше счастье в РУТИНЕ

Провели check up потребностей

Добавили техники релаксации на ежедневной основе (например, дыхательные упражнения и прогрессивную мышечную релаксацию).

Исследовали страх "не быть достаточно хорошим", "сделать ошибку"

Нашли схему "Жесткие стандарты". Эта схема заставляет психологов постоянно оценивать себя с точки зрения высоких и нереалистичных стандартов, что приводит к чувству вины и стыда.

Выявили часть личности. что мы называем внутренний Критик Научились его посылать (можно кстати и матом)

Необходимой частью работы я считаю посещать супервизии, читать профессиональную литературу, заботиться о себе.

Терапия это всегда обмен - мнениями, опытом.

Я всегда рекомендую то, что и сама делаю с завидной регулярностью.

Важно проявлять к себе максимально сострадание.
"Самострадание" - прекрасная книга Кристин Нефф, которую я рекомендую своим друзьям и клиентам.

Я благодарна за возможность помогать сильным и преданным своему делу специалистам.

Помните, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимое условие для эффективной работы.
Если вы, как и моя коллега, чувствуете профессиональное выгорание или тревогу, помните – вы не одиноки. Обращайтесь, вместе мы найдем решение!

Автор: Перфилова Оксана Николаевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru