Настала очередь четвертой части нашей «нейросимфонии» — а значит, время погрузиться в очередной музыкальный жанр через призму нейронов и психологии. Сегодня мы говорим о блюзе — жанре, который я особенно люблю. Мне он нравится решительно в любых сочетаниях: от классических рояльных баллад до дерзких, грязных миксов с роком, породивших знаменитый блюз-рок. Поэтому для меня особенно важно понять, что стоит за его медленными и порой пронзительными ритмами, и как эти звуки взаимодействуют с нашим мозгом.
Блюз — не про контроль или технику, не про спокойствие и выверенность. Это музыка о том, как оказаться на дне и не потерять себя. О том, как говорить с собой и миром, когда остаётся лишь честный, чуть хриплый голос и медленный, повторяющийся ритм — превращающий даже самого обычного человека в томного философа, рассказывающего о жизни и её сложностях.
Контакт с собой и другими
Мы привыкли думать о блюзе как о музыке грусти, но оказывается, он гораздо, скажем так — "функциональнее". Исследование, недавно проведённое в Джакарте среди 458 молодых взрослых, показало любопытный факт: предпочтение блюзу связано сразу с двумя направлениями эмоциональной регуляции — снижением негативных эмоций и усилением позитивных. Это редкий эффект, ведь большинство музыкальных жанров обычно работают в одном направлении — либо утешают, либо поднимают настроение. Блюз же делает и то, и другое одновременно.
Что это значит для слушателей? Они используют блюз не для того, чтобы заглушить свои чувства, а чтобы стабилизировать их, погрузиться в эмоции и прожить их честно до конца. Такая музыка помогает не только переживать трудные моменты, но и находить внутренний контакт с собой, восстанавливать устойчивость, собираться с силами и чувствовать прочную опору под ногами.
Ещё одна интересная особенность — блюз отнесли к категории «рефлексивной и сложной» музыки, наряду с джазом и классикой. Такие жанры предпочитают люди, которые стремятся осмыслить свои чувства, а не просто отвлечься от них. Важно не то, насколько быстро музыка действует, а то, что она даёт возможность прожить эмоции глубоко и осознанно.
Дополнительно, исследователи обнаружили, что блюз теснее связан с социальным взаимодействием, чем его вышеупомянутые «родственники» — джаз и классика. Эта музыка помогает людям восстанавливать или сохранять связь с другими — будь то живое общение на джем-сессиях или просто голос в наушниках. Даже когда слушатель один, блюз создаёт ощущение, что кто-то уже прошёл через похожие чувства и остался собой.
В этом и заключается его уникальный эффект: он погружает в особую атмосферу, которая не только помогает обрести стабильный контакт с собственными эмоциями, но и объединяет людей вокруг общего психологического опыта. Возможно, именно поэтому блюз, несмотря на свою меланхоличность, оказал огромное влияние на развитие музыки в целом. Не секрет, что из блюза выросли рок-н-ролл и ритм-н-блюз — жанры, которые породили практически всю современную популярную музыку, и трудно спорить с тем, насколько они социально вовлекающи по своей сути
Эффект утешения
Долгое время считалось, что грустная музыка утешает нас за счет выработки пролактина, гормона, связанного с эмоциональной компенсацией после стресса. Эту гипотезу выдвинул исследователь Дэвид Хьюрон: мол, пролактин выделяется как бы "впрок", вызывая ощущение теплоты и поддержки, даже если реальной угрозы или утраты не было. Однако в более поздних исследованиях пролактин не подтвердился, даже наоборот — у некоторых слушателей этот гормон заметно снижался. Однако сама идея утешения музыкой осталась, просто изменилась её биологическая основа.
А именно, буквально несколько лет назад, исследование под руководством ученого с красивым именем "Eerola" показало, что при прослушивании медленной, печальной музыки (в том числе блюза) у эмпатичных слушателей выделяются гормоны, связанные не с компенсацией, а с удовольствием и привязанностью — в первую очередь, окситоцин. При этом гормоны стресса (кортизол и АКТГ) не активируются. Это значит, что музыка не просто дает «ответ на горе», а наоборот — создает безопасное пространство для проживания эмоций, не провоцируя перегрузку.
Здесь особенно важен один нюанс: реакция на блюз индивидуальна. Исследования подчёркивают: все зависит от уровня эмпатии, личностных особенностей, культурного фона. Для кого-то блюз — это утешение, для кого-то — отстранение, а для кого-то — просто фон. Эмоциональный отклик здесь не универсален по силе и степени.
А вот что точно фиксируется на нейровизуализации — так это активация уже известного нам миндалевидного тела и задней поясной коры. Это структуры, связанные с переживанием эмоций и автобиографической памятью. То есть даже если гормонально отклик разнится, на уровне мозга блюз стабильно вовлекает в процесс осмысления и вспоминания. Фактически это удобный способ эмоционально переосмыслить свое нынешнее или прошлое состояние, погрузившись в процесс медленно, аккуратно, но всеобъемлюще.
Ритм и Блюз
Когда мы говорим о блюзе, в первую очередь вспоминаем то эмоциональное состояние, которое изначально и называли "Blues" — меланхолию и рефлексию, сочетание разных оттенков грусти с искренней эмоциональностью. Позже это слово стало обозначать целый музыкальный жанр. Однако помимо влияния на настроение и восприятие, блюз обладает и другим, более телесным эффектом — ритмом. Это не прямой маршевый ритм, а слегка «виснущий», с легкими сдвигами и намёками на свинг. Именно такая ритмическая «неквази-синхронность», как показывают исследования, активирует в мозге зоны, связанные с движением.
Учёные из Университета Осаки провели эксперимент, в котором участники слушали фрагменты блюза, рока, поп-музыки, джаза и электронной музыки, а активность мозга отслеживалась с помощью fMRI. Они обнаружили, что блюз стабильно вызывал активацию премоторной коры, мозжечка и первичной моторной зоны, несмотря на то, что слушатели оставались неподвижны.
Эта реакция называется нейронной резонансной синхронизацией (neural entrainment). Исследования показывают, что при прослушивании блюза — особенно с его микросдвигами в ритме и характерной фразировкой — мозг начинает синхронизироваться с пульсацией, как бы «встраиваясь» в неё. Это активирует моторные зоны, даже если тело остаётся неподвижным. Это напоминает тот момент, когда мы невольно покачиваемся в такт мелодии, зачастую даже не замечая этого.
Подобная активация мозга наблюдается при прослушивании медленных ритмических структур с выраженной пульсацией — и блюз был упомянут отдельно. В частности, активации затрагивали верхнюю височную извилину (STG), которая отвечает за распознавание музыкальных шаблонов, и премоторные зоны, участвующие в моторном планировании. То есть наш мозг не просто слушает блюз, он как бы готовится его сыграть, воспроизвести, шагнуть вместе с ним, потворствуя неведомому внутреннему желанию. Хотя подобная активность встречается и в других жанрах, именно у блюза она особенно выражена. Мы не только слышим его и чувствуем эмоционально, но и почти буквально «встраиваемся» в него телом.
Вместо завершения
Можно сколько угодно разбирать блюз на ритмы, кортизол и заднюю поясную кору, но правда в том, что блюз работает, когда мы его не анализируем. Когда просто сидим, слушаем — и вдруг замечаем, что пальцы постукивают по столу, плечи чуть покачиваются, а внутри становится тише. Не потому что всё хорошо, а потому что ты наконец в своей ритмической частоте. Многих людей это состояние вдохновило научиться играть на гитаре.
Так что, когда в следующий раз покажется, что всё слишком громко, резко или быстро — включите блюз. Он не станет тянуть вас за собой и не потребует ничего взамен, кроме внутренней искренности. И в этом, пожалуй, его настоящая терапия: не уговаривать, не лечить, а просто дать возможность пройти сквозь нас, оставив лишь тихую меланхолию осознанности и гармонию самим с собой.