Я НЕ ДИСЦИПЛИНИРОВАННАЯ

Я НЕ ДИСЦИПЛИНИРОВАННАЯ

Я НИЧЕГО НЕ МОГУ ДЕЛАТЬ ДОМА

Знаете, сколько раз я это слышала, и знаете сколько раз слышала после нашей работы: «Конечно сделала домашку, че там 10 минут то!» потому что многие не считают лёгкие упражнения за тренировки, в зря…

Давайте поговорим…откровенно, честно и открыто. Я тоже ленюсь, вот сейчас пост, например, я пишу полулежа, не сильно хорошая поза для нахождения в телефоне((

НО, я так делаю сегодня, потому что чувствую усталость в теле, да ещё и первый день критических дней, что мне так хочется, просто лениво вот так лежать🙌🏻

Зачем я привела сейчас свой пример? Чтобы вы понимали, что нужно уметь слушать и слышать своё тело, не ругать, если ему хочется полежать, но в тоже время, утром я сделала лёгкую зарядку…потому что тело просило поработать с животом и поясницей в такие женские дни, ему было это необходимо)) и я сделала как тело хочет. Считаю ли я, что тренировалась сегодня - да! Конечно!👍

Я так сильно хочу, чтобы вы услащали мою мысль о том, то нужно дружить с телом, не ругать его и не насиловать на тренировках. Именно про это мой клуб ленивых тренировок🩵

Там нет конца, чтобы вы шли к завершению, как в других марафонах/курсах, там нет сроков и нарастающего чувства вины, что вы не сделали тренировку или домашку, там нет дня рук, дня ног, чтоб потом всё тряслось

…ТАМ ЕСТЬ ДВИЖЕНИЕ КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ…

Клуб - это домик для вас и вашего тела, где вам комфортно, уютно и тепло) здесь не нужна дисциплина, нужно просто желание что-то поменять в своём дне. Почему-то мы быстро вписываем в свой день новые кружки детей, новый рабочий график, заправку машины, стирку, приготовление еды. ТАК впишите и движение! Пусть 5 минут, пусть 10, но это уже будет в вашем дне)

Давайте вместе поищем 5-10 минут в нашем дне⬇️, я приведу пример:

📌утро в кровати, когда вы не можете проснуться (можно сделать ленивую зарядку из кровати! Просто блин пальцами ног и рук подвигать😀)

📌ждёте такси у порога (к стеночке встали и поскручивались)

📌надеваете носки (присядьте пару раз на диван и обратно)

прибираетесь дома (делайте приседы поглубже и меняйте ноги)

📌моете посуду (цокайте языком и делайте круги)

📌смотрите сериал (взяли мячики или сущую щетку и проходитесь от ног до головы)

📌чистите зубы (отрываете по очереди то 1 палец, то 4 пальца на ноге)

И представляете СКОЛЬКО вы уже сделаете! И разве вы сможете сказать, что я не тренируюсь дома? Выкиньте уже из головы эту идеальную картину мира - тренировка должна быть час, в лучше полтора! НАХУЙ! Тренировка ниче не должна, она просто либо есть либо нет, а уж сколько по времени, сколько есть 😁🙌🏻

Как только вы позволите движению, ЛЮБОМУ движению быть в вашем дне, вы не заметите как добьетесь офигенских результатов, хотя вы даже не поймёте, что это результаты, вам просто будет по кайфу😁

А можно ещё вот такой лайфхак применить⬇️

Оцените свой день, и подумайте в какое время у вас ВСЕГДА есть время, может это утро с 8:00 до 8:15, может вечер с 22:30 до 22:40, может время в обед и так далее, и запишите в это время себе тренировку, зарядку, что-то для тела!

благо в клубе есть на любой вкус и время активность👍

И закончить я хочу такой мыслью:

Какой выбор ты делаешь каждый день, так ты и выглядишь🙌🏻 это действительно так! Поэтому прямо сейчас сделайте задание, а потом идите подвигайтесь! Благо у вас есть я и мои мини-комплексы (вот тут, еще тут, и вот такой)

Напишите в комментариях, в какое время у вас КАЖДЫЙ ДЕНЬ есть 10-15 минут ⬇️ и это будет первый шаг на пути к движению как обращу жизни