«Быстрее, выше, сильнее» - девиз большинства людей, чья карьера напрямую зависит от результатов деятельности. Бухгалтерам постоянно приходится доказывать свой профессионализм: отправка отчётов носит регулярный характер. Из-за интенсивности рабочего процесса сложно отследить своё состояние, но делать это необходимо. Как понять, что пришла пора «подзарядить батарейку», потому что вы устали, а не просто ленитесь?
Перерыв нужен, если:
1. Вы смотрите на экран, но ничего не видите: глаза скользят по тексту, но смысл неясен. Фокус внимания не на процессе, сложно сконцентрироваться.
2. Автоматические перечитываете уже отправленные письма. Тревога будто бы не отпускает: а вдруг в тексте была ошибка?
3. Невозможно сделать простой выбор: например, чай или кофе? Чтобы понять, чего хочется прямо сейчас, приходится сделать усилие.
4. Открыли файл, а зачем - но не помните. Что хотели написать, что это за табличка? Это не рассеянность, а усталость. Мозг не держит контекст.
5. «Провалы во временные дыры». Посмотрели в окно и будто «отключились». Когда успело пройти 20 минут?
6. Повышенная раздражительность. Острую реакцию вызывает любое взаимодействие с людьми. Даже, с хорошо знакомыми, к которым вы обычно относитесь лояльно. При накоплении усталости раздражительность становится чем-то вроде инструмента защиты.
Если вы нашли у себя хотя бы один из признаков – это повод взять паузу и позаботиться о себе. Лучше вовремя сделать небольшую передышку, чем дожидаться нервного срыва.