Выйдя из кабинета психолога, Андрей вжимает шею в плечи — немного стыдно, будто поймали на чём-то интимном. Сердце ещё барабанит. Он идёт по улице с ощущением, что на лбу у него теперь ярлык: “Сломан”.
— Интересно, она подумала, что я жалкий? Или наоборот — у меня всё неплохо? Может, показался слишком умным... или слишком уязвимым... — внутренний монолог крутится, как заезженная пластинка.
Вечером, лёжа на диване, он снова перебирает в голове каждую минуту сессии. Психолог смотрела мягко, поддерживающе, но Андрей не привык быть в уязвимой роли. Для нарциссических людей это особенно тяжело — ведь привычка держать лицо, быть самым-самым и получать одобрение маскирует настоящие чувства.
Дневник чувств
На прощание психолог предложила:
— Попробуйте завести дневник чувств. Просто отмечайте каждый день: что с вами происходило внутри, какие эмоции возникали, даже если кажется, что их не было.
Для Андрюши это почти подвиг:
“Чувств… Чувств особо не было, работал целый день, потом тренажёрка… ну, что — злость, что начальник опять нудил, потом усталость… А ещё вечером опять заел себя шоколадкой — вроде пустяки, но обидно, что не удержался. Но нет, этого записывать, пожалуй, не буду… А зачем ей вообще всё знать?”
Дневник быстро стал полем боя между “настоящим” и “правильным” Андреем. Ему хочется выглядеть хорошо даже в тетрадке.
Но день за днём он начинает ловить странные мелочи: сперва нераздражающий раньше коллега, вдруг вызывает злость; кто-то похвалил — и внутри аж разлилась сладость, желание в ответ рассказать побольше о своих победах. Иногда становится одиноко, но тут же хочется прогнать эту мысль.
До второй сессии
Перед второй встречей Андрей даже немного ждёт, волнуясь: интересно, как психолог отреагирует на записи? Она станет хвалить? Или заметит какие-то ошибки?
“Может, она меня вообще не помнит,” — вдруг щемяще думает он, — “а что если её раздражают такие, как я?” В душе — смесь тревоги, надежды быть оценённым, но и тонкой обиды наперёд.
Вторая встреча
На второй сессии он осторожно выкладывает свой дневник — поначалу как отчётливо: “Вот, смотрите, я всё сделал как вы сказали!”
Психолог не хвалит и не журит, просто вчитывается, чуть улыбается. Говорит:
— А какой был самый трудный день?
И вот тут Андрюша впервые замолкает ненадолго, чтобы услышать себя.
— Наверное, когда начальник накричал… Я потом всё думал: вдруг и правда со мной что-то не так?
Потихоньку в кабинете становится больше воздуха. Слова уже звучат не для галочки, а для себя самого.
Андрей впервые улавливает: ему хочется, чтобы психолог была “на его стороне”, чтобы искала в нём хорошее. Кажется, если она разочаруется — будет больно. Это зарождается самый первый, ещё тёплый перенос: доверие и сложная смесь “любви”, благодарности и страха быть отвергнутым.
P.S.
Такие изменения часто пугают нарциссических пациентов. За внешним фасадом контроля у них много страха быть разоблачённым, зависимость от оценки, непризнанная потребность во внимании.
Дневник чувств — вроде бы простое задание — вдруг становится источником тревог, сравнения, критики. Но именно здесь начинается честность с собой и появляется возможность впервые увидеть в себе не только “правильного”, но и настоящего.
Перенос на психолога — естественная стадия: пациент начинает неосознанно искать подтверждение собственной ценности уже в глазах специалиста. Это и испытание, и драгоценный шанс. Потому что через этот процесс в терапии Андрюша сможет прожить и переосмыслить старые сценарии — и выйти за их пределы.
Интересно, как, по-вашему, изменится отношение Андрея к своим чувствам в дальнейших встречах?
Сталкивались ли вы с похожими открытиями?
Жду ваших историй — возможно, именно в них найдётся материал для следующей части!
Первая часть тут:
Ваш психолог Зарина❤️