Бояться нормально. Это вообще в человеческой природе. Но смотрите, какая странная закономерность: мы боимся экзаменов и сдаем их. Боимся впустить в свою жизнь «не того» человека и все равно идем в отношения. Боимся перемен, но все же меняем работу, квартиру... Но если человек боится тренажерного зала, он может годами мечтать туда пойти, и сидеть на попе. Сегодня попробуем справиться с основными страхами вместе, заглянуть им в глаза и оставить за спиной. Качалка это не страшно, это весело, полезно и очень позитивно, но этого не поймешь, пока сам не попробуешь!
Я ничего не знаю
И это нормально. Вспомните, как первоклассники торопятся в школу как раз, чтобы УЗНАТЬ. Никому даже в голову не приходит делать звездочку в дверном проеме детского сада и кричать: это что -то новое, это нафиг надо, я туда не пойду. Все в курсе, что есть добрая первая учительница, она всему научит, все разъяснит.
Вот в качалке первая учительница может быть с огромными банками, может быть лысой в адидасе, а может и в леггинсах и топике, но обязательно есть, называется личный тренер. И за десять персоналок этот чудесный человек объяснит весь необходимый минимум: что это за железки, что дергать, куда тыкать, какие блины брать, что делать сначала, что потом... В общем, первые две недели ты везде ходишь в компании гида, а потом уже сам с усами, еще и подсказывать будешь тем, кто зажал денег на персоналки.
Меня осудят
Всем правда пофигу. Ладно, хорошо, давай начистоту, если в тебе 240 кг, смотреть будут. Ну, просто человек таких габаритов неизбежно привлекает внимание, хоть ты тресни. Но, опять же, если ты раздобрел до таких размеров, то выбор невелик: либо терпеть взгляды, либо скоро помереть. Тут уж выбор очевиден. В остальном же, если ты такой, начинающий жирдяй с боками -гусеничками или пузом, дела до тебя никому нет. Более того, большинство атлетов смотрит на таких людей уважительно: человек осознает проблему и пытается с ней что -то делать, молодец.
Я получу травму
Здесь вот что: почему -то все уверены, что травмироваться можно только в зале. Но это же неправда! Когда у Вас слабое, нетренированное тело, буквально все, что угодно, может стать пропуском в травматологию. Пакеты неправильно поднял – и все, скрутило, лежишь, завываешь. А как правильно? Вот в качалке и научат! Большинство травм в зале происходит все же по дури: от неправильной техники, невнимательности... Если будешь стараться и делать все «по уму», то шансов свернуть себе что -нибудь в качалке даже меньше, чем в быту.
Я не смогу выполнить упражнение
И, собственно, чо? Даже у опытных атлетов упражнение иногда «не идет». И тогда тренер заменяет его на аналог. И никто не помирает. Если ты совсем дошел до ручки и не можешь ничего, значит, нужно искать тренера -реабилитолога. Здесь важно понять: если сейчас я не могу, допустим, присесть, это означает только одно: без борьбы, без нагрузки очень скоро я не смогу присесть с опорой, а потом не смогу наклониться и завязать себе шнурки. Надо?
Я один фиг не похудею, потому что люблю жрать
Ну и хорошо, не худей. По крайней мере, наработаешь мышечный корсет, который будет держать все твои распрекрасные жиры. Уже будет легче и жить, и ходить. А там, глядишь, станет обидно, что у тебя такие крутые кубики пресса там, в глубине души, но их никто не видит, что эта обида все таки закроет рот. К тому же, очень часто хочу жрать это банальная нехватка «хороших» гормонов. Организм просто не знает, где их брать, кроме еды. А когда привыкает к спорту и начинает кайфовать от тренировок, то и аппетит сам собой снижается, и такой острой зависимости от еды уже нет.
Я старый для этой дичи
Ладно, хорошо. А для чего в самый раз? Для грядок? Так там тренированная спина пригодится только в путь. Тут важно понять: в какой -то момент мы сами выбираем, какими нам быть. И если общество пытается навязать, что «нормальная» бабушка печет пирожки внукам в платочке и безразмерном халате, а не гарцует со штангой в тайтсах, так это проблемы общества. Вы сами неужели не чувствуете себя молодым человеком, который еще может и должен зажечь в этом мире? Ну так и вперед! А если кто и фыркнет, так это те, кто выбрал для себя ползти в умиральную яму. Вы их решению мешаете? Нет. Вот и они пусть от Вашего руки уберут.
Там будет толпа, я боюсь толпы
Сейчас есть возможность максимально изолироваться в качалке от людей. Полно круглосуточных залов, с острой социофобией можно тренить даже ночью. Но это хардкор, достаточно просто избегать пиковых часов. Как правило, это «забежали утром перед работой и вечером после работы», поэтому в дневное время, 11-16, людей почти везде мало. После 21 -то же самое, большинство оттренило и разъехалось.
Есть и еще один секретик: выбирать многопрофильные центры. Там люди разбредаются по баням, хамамам, бассейнам, массажным кабинетам, фитобочкам и, соответственно, не стоят в очереди на несчастную дорожку.
Я не хочу ни с кем общаться
А и не надо! Тренить в наушниках это нормально. Сказать «простите, вообще нет настроения на диалог», если вдруг кто -то не в меру разговорчивый объявится рядом, шансы на что почти минимальны – тоже нормально. Здесь каждый выбирает сам для себя, хочет ли он потрепаться в раздевалке, завести приятелей, обсуждать, у кого как идет похудение, или ему комфортнее молча переодеться и таскать штангу хоть под металл в ушах, хоть под Киркорова. И нет хороших и плохих стратегий в этом плане, есть просто «твое» и «не твое».
Это подписка на другую жизнь, а я не уверен, что мне это надо
Ну и возьми абонемент на месяц. Никто же не требует сразу брать годовой. Да, администраторы будут уговаривать, это их работа. Им важно продать побольше годовых, а там, глядишь, ты и не придешь никогда, прибыль чистая, как слеза младенца. Но на то мы и взрослые люди, чтобы громко сказать: Нет, извините, пожалуйста, мне это не подходит, мне нужен минимальный абонемент.
Я и так ничего не успеваю
И очень часто ничего не успеваешь от общей слабости, сонливости, апатии. Миллионы людей говорят «я ничего не успеваю» и сидят, часами тупят с одну точку. Например, залипают в ленту с шортсами – рилсами. За это время они бы уже потренили, почувствовали себя живыми, почувствовали энергию и силы, и действительно сделали свои дела. Еще бы и на конструктивное хобби осталось!
Близкие не поймут
Истории наших героев показывают, что в самых тяжелых случаях таким «близким» можно и не знать. В конце концов, Вы – взрослый человек, имеете право тратить свои деньги и свое время, как пожелаете. И всю жизнь искать одобрения мамы – так себе идея. Рано или поздно Вы останетесь у себя один. И что тогда? Морально и физически разбитый человек, неспособный принимать свои решения, наедине с этим не самым дружелюбным миром? Подумайте об этом.
Согласны? Расскажите в комментариях, какие у Вас были страхи перед первой в жизни тренировкой и как Вы их преодолевали. Думаю, многим важно прочитать это именно сейчас!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
