Это примерно на несколько дней Вот такая небольшая корзина продуктов получилась, хотела также Вам посоветовать карту от Тинькоф. Все свои покупки я оплачиваю с помощью карты Тинькоф, получаю каждый месяц хороший кешбэк, при оформлении Вам начислят 500р, считаю это приятным бонусом. Будьте здоровы ❤️
Это примерно на несколько дней
- Овощи огурцы, перец - в перце много витамина С и люблю похрустеть 😊
- Зелень - источник клетчатки, хорошо для пищеварения, зелень добавляю в каждый приём пищи
- Шпинат - я люблю шпинат за его вкус, а также в шпинате много витаминов А, С, К, фолиевая кислота, а также железо(делаю омлет со шпинатом и в салаты добавляю)
- Спаржа - люблю разнообразный рацион, по этому принципу и свою тарелку составляю, много разнообразных овощей
- Брокколи - у брокколи много плюсов, самый главный плюс профилактика рака
- Хлеб - в нем короткий и понятный состав, помните я рассказывала как читать составы и выбирать продукты
- Спагетти из цельнозерновой муки - также источник клетчатки, улучшают пищеварения, дают долгое чувство сытости
- Печень трески - источник омега 3 и витамина Д, защита сердца и сосудов (люблю намазать на хлеб очень вкусно и полезно)
- Твердый сыр - добавляю для вкуса в салаты, в омлет.
Вот такая небольшая корзина продуктов получилась, хотела также Вам посоветовать карту от Тинькоф.
Все свои покупки я оплачиваю с помощью карты Тинькоф, получаю каждый месяц хороший кешбэк, при оформлении Вам начислят 500р, считаю это приятным бонусом.
Будьте здоровы ❤️