Двойные послания — это противоречивые послания, которые осознанно или неосознанно направлены на то, чтобы манипулировать человеком. А точнее, ставить человека в такое положение, в котором он никогда не оказывается прав — только виноват, если это нужно манипулятору.
В этой статье хочу привести примеры двойных посланий на тему инициативы. Обычно это такая конструкция:
От человека постоянно ожидают инициативы, но когда он ее проявляет, то получает на это негативную реакцию.
изображение сгенерировано ИИ
Традиционно посмотрим на нескольких примерах.
Пример 1: помощь в быту
Представим себе семейную пару: жену и мужа, которые недавно начали жить вместе. Жена регулярно упрекает мужа, что он делает исключительно то, что она его попросит. “Ты никогда не делаешь ничего сам! Хоть бы раз тебя не пришлось ни о чем просить!” И вроде бы ее претензии обоснованы. Но если отмотать немного назад, то в их совместной жизни можно найти такие примеры:
- Муж решил помыть посуду, но расставил ее не так, как это обычно делает жена. Она возмутилась и весь вечер ему припоминала, что он ничего не может сделать нормально.
- Муж развесил белье после стиральной машины, но снова сделал это не так. Вместо “спасибо” — обида и возмущения на два часа.
- При общих друзьях жена несколько раз сказала: “Он за что ни возьмется — все приходится переделывать. Ничего без меня нормально сделать не может!”
Это такой простой пример двойного послания: “Я жду, что ты будешь проявлять инициативу, иначе с моей стороны будут претензии. Но когда ты проявишь инициативу, претензии тоже будут, и в самой неприятной форме”. Чтобы ни сделал условный муж в такой ситуации — он получит порцию претензий. Это игра, в которой нельзя выиграть.
Пример 2: отношения детей и родителей
Представьте ребенка, которому каждый день говорят:
- “ты должен быть самостоятельным”
- “ты уже взрослый, поэтому веди себя по-взрослому — неси ответственность за свои решения”
- “пора повзрослеть и принимать решения”
А теперь представьте, что тот же ребенок:
- не может дружить с тем, кто ему нравится, потому что “нам не нравятся родители этого парня — они не из нашего круга”
- не может выбрать кружок по интересам, потому что “папа решил, что ты должен заниматься боксом, а не танцами — танцы для девчонок”
- не может выбрать одежду, которая ему нравится, потому что “это выглядит нелепо”
- не может высказать свое мнение ни по какому вопросу в семье, потому что “у тебя еще молоко на губах не обсохло, чтобы высказывать свое мнение”
И получается, что на словах это “будь взрослым, ответственным и самостоятельным, проявляй инициативу”, а на деле — “молчи и без возмущений соглашайся с теми решениями, которые принимают взрослые”.
Пример 3: на работе
Думаю, несложно догадаться, как двойное послание на тему инициативы может выглядеть на работе. Например:
“Мы поощряем любую инициативу, вы можете не советоваться с руководителями по каждому чиху”. А сразу после этого — штраф за нестандартное решение, которое хоть и было неудачным, но не привело ни к каким проблемам. Действуй, но учитывай, что за эти действия ты, скорее всего, получишь нагоняй.
Чем опасны такие двойные послания
Чем чаще человек сталкивается с двойными посланиями, тем чаще он пребывает в растерянности. Он буквально не понимает, что делать: проявлять инициативу или все-таки нет? Как будет лучше: ничего не делать и навлечь на себя проблемы — или что-то сделать и все равно навлечь на себя проблемы? К тревожности и растерянности добавляется еще и токсичное чувство вины: чтобы ты ни сделал — ты все равно виноват. А в худшем случае такие эмоциональные качели приводят еще и к зависимости от манипулятора.
Как распознавать подобные манипуляции
Первое и самое важное: научитесь анализировать ситуации, в которых вы оказались виноваты (или вам предъявляются претензии). Всегда смотрите: а был ли у вас вообще выбор? Возможно, вы изначально были в ситуации, когда оказаться виноватым или неправильным — это лишь вопрос времени?
Второе: выясняйте условия на берегу. Что будет, если вы проявите инициативу? А если вы ее проявите и получите недостаточно хороший результат? В таком случае что будет? Есть ли у вас возможность не проявлять инициативу, когда вы чувствуете, что не готовы, не хотите? Часто манипуляция рассыпается, когда вы запрашиваете у манипулятора более конкретные инструкции.
Третье: если есть возможность, дистанцируйтесь от людей, которые общаются с вами двойными посланиями и при этом не готовы меняться. Конечно, это возможно не всегда. Но если возможно — выбирайте для своего окружения людей, действия и реакции которых в большей степени предсказуемы и не взвинчивают вашу тревожность на ровном месте.
А если вы выросли в среде, где двойные послания являются нормой, либо долго находились в таких условиях, то, возможно, для вас лучшим решением станет работа со специалистом.
Автор: Анастасия Тишкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru