за вторую неделю ушло. 600 г И по 2 см с бедер и живота в итоге за две недели -2750 г День 15 Завтрак Молоко 1.5% в кофе 50 г Яйцо - 2 шт с1 Сыр 15% - 25 г Ветчина - 40 г ( 2 кусочка) Руккола - 10 г Черри - 10 г Обед ЦВетная капуста - 100 г Фасоль стручковая - 100 г С трипсы в соусе Терияке ( у меня пава пава) - 120 г в сыром виде Черри - 30 г Горчица зерненая - 10 г Ужин С трипсы как в обед - 80 г в сыром виде Масло оливковое - 3 г для (обжарки стрипс, обжарила сразу на обед и ужин) Черри - 100 г Соевый соус - 15 г Фунчоза - 50 г в сухом виде В ужин также внесла семечки полосатые 40 г Шоколад Бушерон - 14 г Перекус Рыбка янтарная - 20 г Snaqer Dubai - 1/2 Молоко 1,5% - 50 г в кофе Черешня -250 г Нектарин - 150 г
за вторую неделю ушло. 600 г И по 2 см с бедер и живота
в итоге за две недели -2750 г
День 15
Завтрак
Молоко 1.5% в кофе 50 г
Яйцо - 2 шт с1
Сыр 15% - 25 г
Ветчина - 40 г ( 2 кусочка)
Руккола - 10 г
Черри - 10 г
Обед
ЦВетная капуста - 100 г
Фасоль стручковая - 100 г
С трипсы в соусе Терияке ( у меня пава пава) - 120 г в сыром виде
Черри - 30 г
Горчица зерненая - 10 г
Ужин
С трипсы как в обед - 80 г в сыром виде
Масло оливковое - 3 г для (обжарки стрипс, обжарила сразу на обед и ужин)
Черри - 100 г
Соевый соус - 15 г
Фунчоза - 50 г в сухом виде
В ужин также внесла семечки полосатые 40 г
Шоколад Бушерон - 14 г
Перекус
Рыбка янтарная - 20 г
Snaqer Dubai - 1/2
Молоко 1,5% - 50 г в кофе
Черешня -250 г
Нектарин - 150 г