На приёме я увидел женщину с землистым цветом лица, потухшими глазами и безжизненными волосами. По запаху одежды было понятно, что она заядлая курильщица. Тонкими пальцами с морщинистой кожей и потрескавшимися ногтями она убрала прядь светлых волос с лица, и я увидел молодую женщину.
«Помогите, я так устала от проблем, — сказала она. — И ещё это курение, никак не могу бросить. Какой-то замкнутый круг! Я нервничаю и курю, а когда курю, то ругаю себя и снова начинаю нервничать. Что делать?»
Проблема курения волнует людей разных возрастов и профессий, разного социального статуса и дохода. Мнения специалистов по этому вопросу расходятся. Некоторые считают курение вредной привычкой, а другие — заболеванием психического спектра.
Любая зависимость не возникает просто так. Она может появиться постепенно и протекать в лёгкой форме, не вызывая привыкания. Но со временем она может полностью поглотить человека, и только проблемы со здоровьем, сопровождающиеся мучительным кашлем, могут стать причиной, по которой человек обращается за помощью к психологу.
На приёме с Олесей (имя клиентки изменено) мы обсудили все плюсы и минусы курения. Это важная часть терапии зависимости. Не удивляйтесь, у курения есть и положительные стороны, и у каждого они свои. Например, Олеся рассказала, что в обеденный перерыв можно пойти в курилку и покурить вместе с коллегами, не отрываясь от коллектива. Это помогает ей быть в курсе всех событий. В перерывах между затяжками можно обсудить личные проблемы и посплетничать. Для Олеси это было невозможно без сигареты в курилке, в окружении табачного дыма.
Чувство общности, сопричастности, единства — вот что было нужно Олесе. Мы взвесили все «за» и «против» и обсудили, как можно получить эти ощущения, но уже другими, здоровыми способами, без необходимости затягиваться сигаретой в курилке.
Человеку важно понять, что можно удовлетворить свои потребности другими, безопасными для здоровья способами. Поиск новых возможностей общения с людьми для получения чувства общности, сопричастности и единства — совместная задача психолога и клиента. Например, в случае с Олесей мы рассмотрели варианты командных спортивных соревнований по баскетболу и туристических поездок. Она также вспомнила, что может общаться с некурящими подругами за чашкой чая.
Особая тема для курящих женщин — влияние курения на красоту и привлекательность. С Олесей мы обсудили, как никотин влияет на здоровье женщины, в том числе на внешность. Она вспомнила, какой у неё была здоровая кожа с румянцем на лице, какие были густые и шелковистые волосы, крепкие ногти. Куда всё это ушло? Ответ очевиден. Сравнение было не в пользу сигарет.
Работа над избавлением от зависимости от курения не заканчивается на одном сеансе, это длительный процесс, требующий терпения, осознанности, мотивации и готовности меняться. Олеся сделала правильный выбор и решила продолжить терапию.
Курить или не курить — это выбор человека, и хорошо, что есть специалисты, которые знают, как добиться свободы от любой зависимости в короткие сроки и с минимальными потерями!
А что вы думаете по поводу курящих женщин?
Читайте мои статьи на тему курения:
"Хочу бросить курить. Что делать?"
"Бросить курить с Нового года! Домашнее задание курильщику"
"Легкий способ бросить курить. Книжная лавка"
"Как бросить курить, пить и все такое. Мотивационный календарь"
🌹С уважением и заботой о вас, Марина Кудрина
🔎Познакомиться с другими статьями автора можно здесь
Автор: Кудрина Марина Николаевна
Психолог, Специалист по зависимостям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru